1，让注意力回到当下，让心回归身体，我们才会开始真正地生活。
2，世界有美景，美食，有许多善良美好的人。学会欣赏，活着本身就是幸福。
3，我们吃的用的都包含他人的付出。每个人的存在都是有价值有意义的。
4，在心里种花的人，嘴里说出来的话一定会芳香馥郁。
5，对拥有的一切心怀感恩，我们的心才会经常处于平和与满足的状态。
6，改变不了生活的时候，不妨先试着改变心态，让自己多一些平和多一些喜悦。
7，其实无论生活是怎样的，我们过的都是内心的感受。
8，把内在的感受调整好，外在的生活往往也会越来越好。
9，无法改变的东西，抗拒、烦恼都是无用的，不如放宽心接纳它，让心不再受苦。
10，做每件事，尽量全神贯注，与这件事融为一体。我们的心灵会感受自由和喜悦。
11，过度思考往往很容易产生许多灾难化的想法。会思考很重要，会停止思考往往更重要。
12，停止思考的方法很简单，把注意力放在大脑之外的任何地方都可以。
13，充满消极想法的思考，只会让我们精疲力竭，再也没有力量把生活过好。
14，每一个消极想法和情绪都是无常的。只要我们不跟着它走，不延续它，它就会像泡沫一样很快破灭。
15，要学会享受心中无事时的宁静祥和，然后用这种状态面对生活中的其他事。
16，人生由无数个刹那组成，学会让心安住在每个刹那，而不是跟着念头在烦恼忧虑中流浪。
17，一朵花从不会觉得自己不如别的花。无论人类怎么看待它。
18，我们无需追求他人认可。接纳自己身上无法改变的部分。尽力把可以改变的部分变得更好。
19，我们追求变得更好，不是为了满足别人的期待，而是为了成为一个懂得生活，能够过得幸福快乐的人。
20，记得包容自己的负面情绪，负面情绪如果得不到自己的安抚，往往就会发泄到别人身上。
21，负面情绪不是我们的敌人，而是我们的孩子。孩子痛苦的时候需要被安抚。
21，痛苦无法被强行压抑，只有充满爱意的包容才能治愈它。
22，学会治愈我们自己的内心，我们才能学会帮助别人治愈他的内心。
23，念头是情绪的食物和力量来源。负面情绪严重时，暂停思考，静静地陪伴它，它就会很快平静下来。
24，别人的言行我们很难左右，我们能做的是让自己的情绪尽量不受外界控制。
25，把导致负面情绪的责任推给外界，我们只会一而再再而三地被外界控制和干扰。
26，修炼好自己的内心，无论外界是风和日丽还是瓢泼大雨，我们的内心都是岁月静好。
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