正确答案： 遵循四条原则 :做好防护、全面锻炼、循序渐进、持之以恒；
做好防护，出门带口罩，尽量不到人多的地方去，回家先洗手，减少病毒携带回家的机会；
全面锻炼，一是指尽可能使全身得到锻炼，包括肌肉耐力锻炼、关节柔韧性。二是指尽可能拓宽练习项目和形式，以求发展各类身体素质。循序渐进，既指运动强度应由小到大，在身体逐步适应的基础上不断提高要求；又指学习动作、掌握技术要从易到难。持之以恒，是指形成习惯，常练不懈，直到终生。
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