A:有氧运动
B:长时间中低强度
C:运动持续时间一般至少30分钟以上
D:运动频率，每周3-5次，最好每天1次
参考答案：有氧运动、长时间中低强度、运动持续时间一般至少30分钟以上、运动频率，每周3-5次，最好每天1次
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