1.下述哪项属良好饮食习惯？ （ ）
多吃蔬菜水果
多吃高热量食物
多吃熏腊食物
多喝热茶
2.A型行为模式与下述哪种疾病关系较为密切？ （ ）
肿瘤
精神疾病
冠心病
贫血
3.运动后注意科学调整身体，下列描述错误的是： （ ）
剧烈运动后切勿立即坐下休息
运动后肌肉酸痛时可使用按摩、热敷
剧烈运动后出汗多，应马上洗澡，防止感冒
剧烈运动后洗澡，水温不要太高，以36~39℃为好
4.对于防止运动损伤，下面描述错误的是： （ ）
选择自己力所能及的运动
选择适合自己的运动项目和健身方式
运动前不要吃任何东西，防止消化不良
每次锻炼前应用5~10分钟做准备活动
5.年龄在50岁以上，有慢性病史的锻炼者运动强度的靶心率最佳公式为： （ ）
靶心率=180-年龄
靶心率=170-年龄
靶心率=160-年龄
靶心率=150-年龄
6.运动后科学补水，每次饮水量最多宜在： （ ）
100 mL左右
150 mL左右
200 mL左右
250 mL左右
7.以下运动习惯正确的是：（ ）
高架桥下宽敞，可以用作广场舞的场所
运动前、中、后都要适当补充水分
有的人习惯凹胸跑步，只要自我感觉舒服就很好
运动后补充纯净水比补充果汁类的饮料要好
8.有助于健康的生活方式不包括： （ ）
每天保持7-8小时的睡眠
有规律的早晨
控制体重
自觉健康就不必体检
9.以下哪项是无氧运动的特征？ （ ）
运动时氧气的摄取量非常低
运动时没有氧气的参与
运动时间较长的运动
有节奏的、低强度
10.下述哪项属于健康的内涵？ （ ）
拥有社会财富
拥有社会地位
行为超越社会规范
拥有健康心理
11.做饭时过分淘米会使哪种营养素丢失？ （ ）
糖类
钙
铁
维生素
12.健康行为不包括： （ ）
平衡膳食
适宜的身体锻炼
有计划的预防接种
患病后自己买药解决
二、判断题(共16道试题，共32分。)
13.养成良好饮食行为，可预防多种疾病。
√
×
14.随着医学科学的发展，慢性病的发病得到有效的控制。
√
×
15.运动也涵盖家务，因此干家务活多的人可以替代运动。
√
×
16.健步走时，为达到脂肪消耗效果，手臂摆动幅度要大才可以。
√
×
17.不良生活方式与疾病有对应关系。
√
×
18.豆类及其制品是能代替动物蛋白的植物性食物。
√
×
19.长期坚持有氧运动能缓解焦虑、抑郁及孤独感。
√
×
20.谷类是B族维生素的重要来源。
√
×
21.谷类食物的营养成分主要是糖类，其次为蛋白质，脂肪含量很少。
√
×
22.挑食会导致某些营养素摄入不足而造成过度肥胖。
√
×
23.合理的行为和生活方式有助于疾病的预防、治疗和康复。
√
×
24.人体必需的营养素有蛋白质、脂肪、糖、保健品等。
√
×
25.科学证明，每天快走可以降低罹患中风的概率。
√
×
26.锻炼出汗后，常常站在有风的地方休息，或者干脆对着电扇、空调猛吹是不对的。
√
×
27.酒后驾车不属于不良生活方式。
√
×
28.中国人早、中、晚三餐的能量比例是30%：45%-50%：20%-25%。
√
×
三、多选题(共4道试题，共20分。)
29.下列哪些是含钙丰富的食品？ （ ）
牛奶、菠菜、豆腐
燕麦、苹果、鲫鱼
韭菜、鸡肉、牛奶
酸奶、虾皮、胡萝卜
30.对生活方式的阐述，包括： （ ）
生活方式包括人们的衣、食、住、行等物质生活
生活方式包括价值观、道德观、审美观等精神生活
生活方式是一定的历史时期与社会条件下，人们的生活模式
生活方式以经济为基础，以文化为导向
31.不良生活方式包括： （ ）
缺乏体育锻炼
缺乏主动体检
不能保证睡眠时间
长时间看电视
32.危险行为包括： （ ）
致病行为模式
不良疾病行为
不良生活方式与习惯
违反社会法律、道德的危害健康行为
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