2019年秋季学期老年心理健康01任务
奥鹏作业答案
一、单选题:【12道,总分:0分】
1.[单选题]下述哪项属良好饮食习惯？ （ ）
A.多吃蔬菜水果
B.多吃高热量食物
C.多吃熏腊食物
D.多喝热茶
正确答案:——A——
2.[单选题]A型行为模式与下述哪种疾病关系较为密切？ （ ）
A.肿瘤
B.精神疾病
C.冠心病
D.贫血
正确答案:——C——
3.[单选题]运动后注意科学调整身体，下列描述错误的是： （ ）
A.剧烈运动后切勿立即坐下休息
B.运动后肌肉酸痛时可使用按摩、热敷
C.剧烈运动后出汗多，应马上洗澡，防止感冒
D.剧烈运动后洗澡，水温不要太高，以36~39℃为好
正确答案:——C——
4.[单选题]对于防止运动损伤，下面描述错误的是： （ ）
A.选择自己力所能及的运动
B.选择适合自己的运动项目和健身方式
C.运动前不要吃任何东西，防止消化不良
D.每次锻炼前应用5~10分钟做准备活动
正确答案:————
5.[单选题]年龄在50岁以上，有慢性病史的锻炼者运动强度的靶心率最佳公式为： （ ）
A.靶心率=180-年龄
B.靶心率=170-年龄
C.靶心率=160-年龄
D.靶心率=150-年龄
正确答案:————
6.[单选题]运动后科学补水，每次饮水量最多宜在： （ ）
A.100 mL左右
B.150 mL左右
C.200 mL左右
D.250 mL左右
正确答案:————
7.[单选题]以下运动习惯正确的是：（ ）
A.高架桥下宽敞，可以用作广场舞的场所
B.运动前、中、后都要适当补充水分
C.有的人习惯凹胸跑步，只要自我感觉舒服就很好
D.运动后补充纯净水比补充果汁类的饮料要好
正确答案:————
8.[单选题]有助于健康的生活方式不包括： （ ）
A.每天保持7-8小时的睡眠
B.有规律的早晨
C.控制体重
D.自觉健康就不必体检
正确答案:————
9.[单选题]以下哪项是无氧运动的特征？ （ ）
A.运动时氧气的摄取量非常低
B.运动时没有氧气的参与
C.运动时间较长的运动
D.有节奏的、低强度
正确答案:————
10.[单选题]下述哪项属于健康的内涵？ （ ）
A.拥有社会财富
B.拥有社会地位
C.行为超越社会规范
D.拥有健康心理
正确答案:————
11.[单选题]做饭时过分淘米会使哪种营养素丢失？ （ ）
A.糖类
B.钙
C.铁
D.维生素 微信7 6 1 29 60 2 1
正确答案:————
12.[单选题]健康行为不包括： （ ）
A.平衡膳食
B.适宜的身体锻炼
C.有计划的预防接种
D.患病后自己买药解决
正确答案:————
二、判断题:【16道,总分:0分】
1.[判断题]养成良好饮食行为，可预防多种疾病。
A.√
B.×
正确答案:——T——
2.[判断题]随着医学科学的发展，慢性病的发病得到有效的控制。
A.√
B.×
正确答案:——F——
3.[判断题]运动也涵盖家务，因此干家务活多的人可以替代运动。
A.√
B.×
正确答案:——F——
4.[判断题]健步走时，为达到脂肪消耗效果，手臂摆动幅度要大才可以。
A.√
B.×
正确答案:————
5.[判断题]不良生活方式与疾病有对应关系。
A.√
B.×
正确答案:————
6.[判断题]豆类及其制品是能代替动物蛋白的植物性食物。
A.√
B.×
正确答案:————
7.[判断题]长期坚持有氧运动能缓解焦虑、抑郁及孤独感。
A.√
B.×
正确答案:————
8.[判断题]谷类是B族维生素的重要来源。
A.√
B.×
正确答案:————
9.[判断题]谷类食物的营养成分主要是糖类，其次为蛋白质，脂肪含量很少。
A.√
B.×
正确答案:————
10.[判断题]挑食会导致某些营养素摄入不足而造成过度肥胖。
A.√
B.×
正确答案:————
11.[判断题]合理的行为和生活方式有助于疾病的预防、治疗和康复。
A.√
B.×
正确答案:————
12.[判断题]人体必需的营养素有蛋白质、脂肪、糖、保健品等。
A.√
B.×
正确答案:————
13.[判断题]科学证明，每天快走可以降低罹患中风的概率。
A.√
B.×
正确答案:————
14.[判断题]锻炼出汗后，常常站在有风的地方休息，或者干脆对着电扇、空调猛吹是不对的。
A.√
B.×
正确答案:————
15.[判断题]酒后驾车不属于不良生活方式。
A.√
B.×
正确答案:————
16.[判断题]中国人早、中、晚三餐的能量比例是30%：45%-50%：20%-25%。
A.√
B.×
正确答案:————
三、多选题:【4道,总分:0分】
1.[多选题]下列哪些是含钙丰富的食品？ （ ）
A.牛奶、菠菜、豆腐
B.燕麦、苹果、鲫鱼
C.韭菜、鸡肉、牛奶
D.酸奶、虾皮、胡萝卜
正确答案:——B,D,——
2.[多选题]对生活方式的阐述，包括： （ ）
A.生活方式包括人们的衣、食、住、行等物质生活
B.生活方式包括价值观、道德观、审美观等精神生活
C.生活方式是一定的历史时期与社会条件下，人们的生活模式
D.生活方式以经济为基础，以文化为导向
正确答案:——A,B,C,D,——
3.[多选题]不良生活方式包括： （ ）
A.缺乏体育锻炼
B.缺乏主动体检
C.不能保证睡眠时间
D.长时间看电视
正确答案:——A,B,C,D,——
4.[多选题]危险行为包括： （ ）
A.致病行为模式
B.不良疾病行为
C.不良生活方式与习惯
D.违反社会法律、道德的危害健康行为
正确答案:————
2019年秋季学期老年心理健康02任务
一、单选题:【10道,总分:0分】
1.[单选题]下列哪些说法是错误的？ （ ）
A.很多吸烟未见肺癌，因此吸烟不是肺癌的的致病因素B. 吸烟者如果同时接触化学性致癌物质，则发生肺癌的危险性将更高
B.吸烟能够消弱机体对肿瘤细胞的监视、杀伤和消除功能
C.烟雾中的致癌物质能够通过胎盘影响到胎儿
正确答案:——A——
2.[单选题]急性酒精中毒对神经系统的表现主要体现在： （ ）
A.无忧无虑，高谈阔论，行为粗鲁
B.语无伦次，步履不稳
C.震颤，共济失调，肢体麻木
D.最初行为兴奋，然后抑制
正确答案:——D——
3.[单选题]下列不属于预防冠心病措施的是： （ ）
A.合理饮食，适当锻炼
B.加强营养，注意休息
C.合理作息，不吸烟，不喝酒
D.避免摄食过量，防止肥胖
正确答案:——B——
4.[单选题]对高血压的相关描述正确的是： （ ）
A.血压高但是没有任何身体不适症状，是没必要口服降压药的
B.只要一次测血压高时，就可以确诊为高血压
C.正常人的收缩压为小于或等于140mmHg，舒张压为小于或等于90mmHg
D.高血压的患病率与年龄没有多大关系
正确答案:————
5.[单选题]吸烟对血管的作用是（ )
A.引起细小血管扩张
B.引起细小血管痉挛
C.引起大动脉扩张
D.对血管无影响
正确答案:————
6.[单选题]高血压病人最有效的非药物治疗措施是： （ ）
A.减轻体重
B.减少钠盐摄入量
C.多吃蔬菜水果
D.适量运动
正确答案:————
7.[单选题]每天饮酒量不能超过多少g乙醇？ （ ）
A.12
B.24
C.36
D.48
正确答案:————
8.[单选题]对于饮酒的描述，错误的是： （ ）
A.少量喝点红葡萄酒可以预防动脉硬化B. 酗酒者可以导致骨质疏松症
B.酒无任何益处
C.酒要通过肝脏代谢，对肝脏损害大
正确答案:————
9.[单选题]下列哪项不是影响心理健康的因素？ （ ）
A.工作去向问题
B.遭受挫折
C.喜欢吃甜食
D.遗传
正确答案:————
10.[单选题]学会认识自己，悦纳自己，不正确的做法是： （ ）
A.了解自己的不足，学会改善
B.扬长避短、取长避短
C.积极欣赏自己的优势
D.挑战自己，盲目从事也无妨
正确答案:————
二、判断题:【15道,总分:0分】
1.[判断题]茶水、雪碧与可乐是最好的醒酒物。
A.√
B.×
正确答案:——F——
2.[判断题]心理—社会因素也是导致皮肤疾病的一个重要的原因。
A.√
B.×
正确答案:——T——
3.[判断题]对于高甘油三酯血症和血清高密度脂蛋白过高者应以控制体重为主要目标。对于血脂已经偏高的人群首选饮食干预。
A.√
B.×
正确答案:——F——
4.[判断题]不良情绪可直接导致交感神经兴奋，肾素-血管经张素系统调节功能紊乱而导致血压升高。
A.√
B.×
正确答案:————
5.[判断题]被动吸烟者与不吸烟者患肺癌的几率没有太大的差别。
A.√
B.×
正确答案:————
6.[判断题]饮用适量红葡萄酒可以软化血管，预防动脉硬化。
A.√
B.×
正确答案:————
7.[判断题]过度紧张刺激、忧郁悲伤等，可抑制免疫功能，诱发癌症。
A.√
B.×
正确答案:————
8.[判断题]吸烟者容易患有食管炎、胃炎及溃疡发生。
A.√
B.×
正确答案:————
9.[判断题]乐与人交往，和他人建立良好关系，是心理健康的必备条件。
A.√
B.×
正确答案:————
10.[判断题]凡有轻度高血压或有高血压病家族史的，其食盐摄入量最好控制在每日5 g以下。
A.√
B.×
正确答案:————
11.[判断题]情绪愉悦有利身体健康，所以没必要去节制大笑过喜。
A.√
B.×
正确答案:————
12.[判断题]长期饮酒容易引起高血脂症。
A.√
B.×
正确答案:————
13.[判断题]酒精可激活脂肪组织中的脂肪酶，促使脂肪酸释放到血液中。
A.√
B.×
正确答案:————
14.[判断题]各种证据表明，心脑血管疾病的发生除了遗传、年龄等不可控因素外，绝大部分是由于人们采取不良生活方式。
A.√
B.×
正确答案:————
15.[判断题]情绪适度，不可太过，否则对身体有害。
A.√
B.×
正确答案:————
三、多选题:【4道,总分:0分】
1.[多选题]吸烟对骨骼的影响有：（ ）
A.可导致骨矿物质的大量丢失
B.导致骨代谢的功能紊乱
C.骨质变脆易骨折
D.骨折后难愈合
正确答案:——A,B,C,D,——
2.[多选题]预防高脂血症的健康方式有： （ ）
A.运动
B.低脂饮食
C.多食苹果、桃子等水果
D.少吃辣椒
正确答案:——A,B,D,——
3.[多选题]多饮、狂饮、滥饮酒对身体损害大，主要有： （ ）
A.损害肝脏
B.造成骨质疏松，出现腰背痛造成骨质疏松
C.影响维生素
D.D的活化
E.增加钙磷的排出
正确答案:——A,B,C,D,——
4.[多选题]目前我国高血压患者呈现的特点是： （ ）
A.患病率高
B.合理用药率低
C.有效控制率低
D.自我知晓率高
正确答案:————
四、简答题:【1道,总分:0分】
1.[问答题]影响心理健康的因素有哪些？
2019年秋季学期老年心理健康03任务
一、单选题:【12道,总分:0分】
1.[单选题]慢支患者可以根据四季阴阳变化合理调理生活起居，下列错误的是：（ ）
A.春三月，要早睡早起
B.夏三月，要晚睡晚起
C.秋三月，要早睡早起
D.冬三月，要早睡晚起
正确答案:——B——
2.[单选题]下列不属于预防慢性阻塞性肺气肿措施的是： （ ）
A.合理饮食，适当锻炼
B.加强营养，注意休息
C.合理作息，不吸烟
D.避免摄食过量，防止肥胖
正确答案:——D——
3.[单选题]对于科学补钙描述错误的是： （ ）
A.牛奶加热时不要搅拌
B.菠菜先用热水浸泡片刻以溶去草酸
C.切菜时太碎一点，有利钙从菜中分离出，便于人体吸收
D.平时应适当吃些如燕麦的杂粮
正确答案:——C——
4.[单选题]关于慢性支气管急性发作的预防措施下面哪项不妥？ （ ）
A.多运动
B.长期使用抗生素
C.增强抵抗力
D.避免病因
正确答案:————
5.[单选题]颈肩腰腿痛患者应饮食维持酸碱，平时注意： （ ）
A.适当多吃蔬菜、水果、豆类
B.适当多吃大麦或面制品
C.适当多吃鸡肉，少吃猪肉
D.适当多吃牛肉对人体肌肉有益
正确答案:————
6.[单选题]结石病多发的群体为： （ ）
A.男性
B.儿童
C.40~50岁的女性
D.老人
正确答案:————
7.[单选题]下列预防便秘的措施哪项不妥？ （ ）
A.晨起喝一杯淡盐水
B.多吃蜂蜜
C.多喝牛奶
D.多食水果蔬菜
正确答案:————
8.[单选题]预防慢性支气管炎下面哪项运动方式不妥？ （ ）
A.每天急跑1小时
B.健步走
C.登楼梯
D.病情轻者可游泳
正确答案:————
9.[单选题]下列中哪项是预防消化性溃疡最好的健身活动？ （ ）
A.活动头颈
B.活动脚趾
C.活动上肢
D.拍打背部
正确答案:————
10.[单选题]防治颈肩痛的正确姿势错误的描述是： （ ）
A.腰部直挺，可在座椅腰背部近腰围处放一个腰垫
B.座位的高度以坐下时髋部要低于膝部为宜
C.头颈部适度后仰
D.不要过度扭转颈部
正确答案:————
11.[单选题]枕头适宜高度为： （ ）
A.4 ~7 cm
B.8 ~10 cm
C.15 ~20 cm
D.20 ~25cm
正确答案:————
12.[单选题]胆石症下列哪种做法不妥？( )
A.每晚喝一杯牛奶
B.早餐进食一个煎鸡蛋
C.尽量素食
D.不酗酒
正确答案:————
二、判断题:【16道,总分:0分】
1.[判断题]喝牛奶可壮筋健骨，预防骨质疏松。
A.√
B.×
正确答案:——T——
2.[判断题]胆石症的预防只能从可逆因素入手，饮食调理是最主要的预防措施。
A.√
B.×
正确答案:——T——
3.[判断题]胆石症与女性雌激素有关系。
A.√
B.×
正确答案:——T——
4.[判断题]颈肩腰腿痛患者适当多食酸性食物（白米、大麦、面制品）有益。
A.√
B.×
正确答案:————
5.[判断题]有饮酒嗜好同时又经常吸烟或长期服用阿司匹林等药物者，更易发生溃疡病。
A.√
B.×
正确答案:————
6.[判断题]现已公认，幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡发病的主要原因之一。
A.√
B.×
正确答案:————
7.[判断题]饮酒可以疏血通络，舒筋祛寒，壮神提气，扩张血管，因此对人体的脊柱骨骼没有损害。
A.√
B.×
正确答案:————
8.[判断题]阻塞性肺气肿家庭氧疗一般采用吸氧浓度50%～60%。
A.√
B.×
正确答案:————
9.[判断题]现今公认吸烟为慢性支气管炎最主要的发病因素。
A.√
B.×
正确答案:————
10.[判断题]顽固性便秘者不能乱用泻药。
A.√
B.×
正确答案:————
11.[判断题]晚饭后排便，食物进入胃内能引起“胃-结肠反射”，促进胃肠蠕动，出现大蠕动波，易于排便反射的产生。
A.√
B.×
正确答案:————
12.[判断题]膝关节病变患者为锻炼小腿和大腿肌肉，负重行走是有益的运动。
A.√
B.×
正确答案:————
13.[判断题]外痔以便血和痔块脱出为主要表现。
A.√
B.×
正确答案:————
14.[判断题]呼吸道由鼻、咽、喉、气管、支气管所组成。
A.√
B.×
正确答案:————
15.[判断题]桌子的高低要与座椅的高低协调，桌子过低易使腰部过度屈曲，引起疲劳。
A.√
B.×
正确答案:————
16.[判断题]饮酒有害，因此颈肩腰腿痛患者不可饮用任何酒。
A.√
B.×
正确答案:————
三、多选题:【4道,总分:0分】
1.[多选题]以下哪些饮食习惯可导致消化性溃疡？ （ ）
A.爱饮浓茶咖啡
B.喝牛奶
C.爱吃辣椒
D.多食粗纤维
正确答案:——A,C,D,——
2.[多选题]慢性支气管炎的发病原因有： （ ）
A.吸烟
B.感染
C.大气污染
D.过敏
正确答案:——A,B,C,D,——
3.[多选题]防治膝关节病变的正确措施是： （ ）
A.鹅卵石路上行走足底按摩锻炼
B.不穿高跟鞋或凉鞋
C.登楼时应健侧腿先起步，然后患侧腿再随之而上
D.登山锻炼
正确答案:——B,C,——
4.[多选题]下列哪些是预防慢性支气管炎的措施？ （ ）
A.运动
B.防感冒
C.呼吸锻炼
D.生活调理
正确答案:————
2019年秋季学期老年心理健康04任务
一、单选题:【10道,总分:0分】
1.[单选题]下列哪个因素对于咽部具有保护作用？ （ ）
A.咖啡
B.浓茶
C.空气湿润
D.粉尘
正确答案:——C——
2.[单选题]下列哪一项属于内衣穿戴不当？（ ）
A.选择舒适面料的文胸
B.文胸不宜过小、过紧
C.新买的文胸可以直接穿戴
D.每天戴文胸不要超过12小时
正确答案:——C——
3.[单选题]下列哪些食物对大肠具有保护作用？ （ ）
A.脂肪
B.膳食纤维
C.亚硝酸类化合物
D.油煎炸食品
正确答案:——B——
4.[单选题]下述哪种食物可降低血液黏稠度？ （ ）
A.山楂
B.果酱
C.蜜饯
D.山药
正确答案:————
5.[单选题]下列哪项说法是错误的？ （ ）
A.长期久坐可以产生腰肌劳损
B.现在流行的人字拖，对脚部有按摩作用
C.海边旅游时注意避免长时间暴晒
D.久坐者注意不要连续超过８小时
正确答案:————
6.[单选题]哪种维生素可以保护眼睛？ （ ）
A.维生素A
B.维生素B
C.维生素E
D.维生素K
正确答案:————
7.[单选题]女性泌尿系统感染远比男性常见，主要是因为： （ ）
A.尿道短而直，且接近阴道及直肠
B.女性有月经的原因
C.女性不讲卫生
D.男性喜欢饮水
正确答案:————
8.[单选题]预防泌尿系结石，一定注意膳食结构，下列正确的是： （ ）
A.多食西红柿、土豆
B.少食菠菜
C.多食虾皮
D.多摄入高蔗糖食品
正确答案:————
9.[单选题]2005～2007年调查显示，我国城市恶性肿瘤发病率居前3位的依次是： （ ）
A.食管癌、肺癌和胃癌
B.胃癌、食管癌和肺癌
C.结直肠癌、胃癌和肺癌
D.肺癌、结直肠癌和胃癌
正确答案:————
10.[单选题]下列可以不影响精子活力的因素是： （ ）
A.吸烟喝酒
B.喜食核桃
C.热浴过频
D.噪音过度
正确答案:————
二、判断题:【15道,总分:0分】
1.[判断题]吸烟与糖尿病的发病无关联。
A.√
B.×
正确答案:——F——
2.[判断题]尿频、尿急、尿痛是泌尿系感染的常见症状。
A.√
B.×
正确答案:——T——
3.[判断题]邻近组织感染的直接蔓延是泌尿系感染的主要途径。
A.√
B.×
正确答案:——F——
4.[判断题]肥胖是糖尿病危险因素之一。
A.√
B.×
正确答案:————
5.[判断题]1型糖尿病患者中，80%都是肥胖者。
A.√
B.×
正确答案:————
6.[判断题]脑血栓形成是由于动脉炎造成的。
A.√
B.×
正确答案:————
7.[判断题]生成尿液，排泄体内的代谢产物是泌尿系统的主要功能之一。
A.√
B.×
正确答案:————
8.[判断题]血液中尿酸长期增高时痛风发生的关键原因。
A.√
B.×
正确答案:————
9.[判断题]高血压性脑出血急性期最威胁病人生命的是脑水肿并发脑疝。
A.√
B.×
正确答案:————
10.[判断题]营养过剩、运动缺乏是糖尿病发病的主要原因。
A.√
B.×
正确答案:————
11.[判断题]多次人工流产以及经期性生活也是导致女性不孕的重要原因。
A.√
B.×
正确答案:————
12.[判断题]注意水质，避免饮用含钙过高的水，这样有利于预防泌尿系结石。
A.√
B.×
正确答案:————
13.[判断题]运动是预防糖尿病的方法，也是治疗手段。
A.√
B.×
正确答案:————
14.[判断题]急性痛风发作时，每天的嘌呤量应控制在250mg左右。
A.√
B.×
正确答案:————
15.[判断题]神经系统包括大脑、小脑和脑干三部分。
A.√
B.×
正确答案:————
三、多选题:【4道,总分:0分】
1.[多选题]7.预防脑出血，情志调理很重要，具体措施有： （ ）
A.保持乐观情绪
B.避免精神紧张
C.避免大喜或盛怒
D.做到心境平和
正确答案:——A,B,C,D,——
2.[多选题]脑出血的后遗症有哪些？（）
A.偏瘫
B.全身瘫痪
C.四肢功能障碍
D.口眼歪斜
正确答案:——A,B,C,D,——
3.[多选题]下列哪些可以导致艾滋病传播？ （ ）
A.握手
B.性交
C.母婴
D.血液
正确答案:——B,C,D,——
4.[多选题]预防泌尿系结石的措施正确的有： （ ）
A.多活动
B.多饮水
C.多饮豆制品
D.少憋尿
正确答案:————
四、简答题:【1道,总分:0分】
1.[问答题]如何预防性传播疾病？
答案，q
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