低段小学生投掷沙包技巧的探讨

 摘 要 新课标的强调实践性学习的思想，在小学体育中，学生通过自己的亲身体验获得正确的投掷方法获得技能，提高运动成绩，是一种较好的教学方法，本为对此进行了简单的探讨。

    关键词 小学生 投掷沙包 技巧 探讨

    一、正面投掷，降低技术难度小学生阶段学习投掷基本上都是采用侧向投掷，通过蹬地、转体、挥臂、拨指基本动作，实现侧向投掷技术。但是面对低段的学生，他们对这几个环节的专业述语基本不懂，采用这样的方法，效果往往是比较差的，当然不是说没有，有，很少。而且投偏的很多，一个班大概要占五分之一；用不上力的也有，轻轻扔出，2、3米的成绩，这部分学生也将近占五分之一左右；不能屈肘向前上方投出，往往手握沙包从下面经过体后再经过头后直臂甩出去，一个班也有大概五分之一左右。因此，我们要更新传统的教学观念，将复杂的东西变成简单的东西，以便学生更容易掌握。在教学过程中，我改“侧向投掷”为“正向投掷”，要求学生前后开立，正面面对出手方向，教师只要强调让学生的重心后移，直接形成蓄势待发的“张弓”，上臂持球举过头顶，使学生能充分发挥出身体的最大潜力。

   
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二、高举高打，提高出手角度

在投掷教学中，要投得远，必须要有一定的高度，投掷沙包时学生弯腰低头“往地上砸”的现象特别突出，往往见“低”不见“远”。这也是影响投掷教学效果最为重要最为棘手的一个问题。直接影响投掷成绩——“远度”。教学中我也进行了一些尝试，从几个环节入手进行教学。

    （一）望高：这一步其实很关键，给学生 论文检测天使-免费论文检测软件http://www.jiancetianshi.com
第一印象就是要“高”。教学过程中，我让学生望较低构筑物的顶，如篮球架顶，围墙顶，高单杠顶等等。给学生一种“高”的印象。使其在脑海中形成一个“高”的概念，知道投沙包时要投得高，才会投得远，判断出不投得高就不会投得远。

   
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（二）举高：因为采用前后开立的正面面对出手方向的投掷方式，所以我让学生将沙包举过头顶，稍靠后。这与侧向投掷教学有区别，（侧向投掷教学是把沙包放在后下方，工作距离较大）把沙包举高，虽然减少工作距离，但可以使学生直接形成“反弓”，扩大张力，提高学生最后出手的用力效果，同时扩大了出手角度。

    （三）打高：投掷教学中，最后出手角度十分关键。低段学生出现最多的就是“往地上‘砸’”，还有的出手过高——“打飞机”。在教学中，我利用操场中间的流水孔，用标枪插在孔里，在上方拉一条横绳，让学生看着横绳投，投过横绳上方，通过这样的方式调控学生出手角度。口令“前后开立挺肚皮，沙包高举过头顶，用力投出超过线，看谁投得最——远！”通过这种手段，有力的纠正学生“往地上砸”和“打飞机”的现象，提高出手效果。

    三、乒乒乓乓，“弹出”出手速度大部分小学生在初次接触沙包时很难掌握出手速度，缺少“鞭打”动作，用不上力，投掷距离不远。所以我在拟定投掷沙包教学计划时，把出手速度放在重要的位置。所以我在拟定投掷沙包教学计划时，把出手速度放在重要的位置。想方设法提高学生的出手速度，并且要这个动作要领“化解”到学生所喜闻乐见，勇于参与的游戏中去，让学生在玩中学，学中玩，在不知不觉中感受、体验投掷沙包的“小窍门”。教学中，我用小皮球教学， 让学生站在司令台下面，持球向上，对着司令台后面的墙面投，墙上有一幅巨大的演出活动广告牌。

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    四、提高出手准确度

学生投掷的准确度不好，也会影响学生投掷效果。一次，在给一年级一（6）班的学生上课时，让学生在跑道起点线上投掷，总会有6-8个学生投到跑道的一道或六道甚至外面去，直接影响学生投掷效果。低段学生往往为追求准确甚至会低手去“扔靶”，出手很轻，没速度，可谓“轻描淡写”。最重要的是还容易降低学生出手角高度，影响出手角度，误使学生“往地上投”。为了提高学生的出手准确度，我是利用操场上的爬竿，两根之间相距1.5米，离地面2米左右高度（二年级适当高一点）横拉一根绳子，形成两个方方的“屏幕”。让学生从爬竿中间和绳子上方形成的“屏幕”中间投过。这样方法既保证学生出手高度，又提高了学生出手的准确度。其间，学生在投掷过程中变化很大，技术动作未完全定形，动作上发生变异仍是一种常常发生的事情。因此，必须注意加强投掷中出手准确度控制的教学，多示范，多鼓励。通过打“屏幕”得游戏，学生在大脑里就有了初步的投掷准确度的判断，这点对于投掷教学也是很重要的。

    五、方法得当，效果明显

前后开立站位的正面投掷沙包的技术教学，简单易学，有利于低段学生快速掌握，成功率可以达到98%以上，因此学生易于接受。通过用标枪拉横绳的“高举高打”教学方法，能使学生很好的调控学生出手角度，学生“往地上砸”的现象几乎“灭绝”，以高“掷”远，效果明显。用小皮球往墙上“砸”，比谁“砸的响”、“弹回快”则是一方面保证了学生的出手高度，另一方面则有力的提高了学生的出手速度。有趣的是，在本校田径运动会低段投掷垒球的比赛中，前三名均出自这三个班。这些教学方法简单易行，不会增加学生负担，学生也很赶兴趣，确实适合低段学生学习。

    六、正在进行，有待探讨

以上的教学方法也是正在摸索中，教学中我们不能一概而论，让所有的学生都按照这种方法来学习，来指导。投掷教学中应加强直观教学，这对于一、
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二、年级的学生尤为重要。教师应该多示范，经常示范，强化表象训练，学生会把教师的示范动作进行逼真的回忆，形成清晰的视觉表象。这对于快速形成正确运动技术是大有益处的。在这种教学实践中，学生通过自己的亲身体验获得正确的投掷方法获得技能，提高运动成绩，这也较好的体现了新课标的强调实践性学习的思想。

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