剖析小学生学习羽毛球基本技术训练的难点及训练对策

        羽毛球运动是一项技术动作复杂、训练周期较长的运动，随着世界羽毛球运动的不断发展，各国间的竞争越来越激烈，而且都非常重视从儿童（7岁—11岁）开始进行训练。怎样打好基础，早出人材，快出人材，培养有质量的优秀后备力量，是我们业余体校教练员面对的首要问题。就儿童羽毛球运动员的训练而言，就要求我们必须按照从儿童时期运动员的生理、心理规律，充分认识并及时系统地解决基本技术训练中的难点，这样才能有效地促进儿童羽毛球运动员正确、快速地掌握基本技术，提高技术水平。
        从本人十几年来从事羽毛球训练工作的教学实践表明，儿童羽毛球运动员在基本技术训练中突出表现为自身动作本体感、发力动作、挥拍与球飞行的时空感、运动状态击球等四大难点。科学、系统地解决好这四大难点，可以有效快速地提高运动员掌握基本技术水平，同时还可以有力地推进运动队整体水平的大幅提高。
        一、研究方法与研究对象
        采用比较性实验法和综合分析法，对先后接受训练的80名7—11岁的儿童羽毛球运动员基本技术训练进行分组实验，分析研究。将运动员随机分为A组、B组，A组共35名队员，采取重点抓四个难点训练的办法；B组共45名队员，采用传统训练办法。
        
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二、对儿童羽毛球运动员基本技术训练中难点的分析及训练对策
        1.对自身动作本体感的认识
        初学羽毛球的儿童运动员，在学习时难以感觉到自己所做的动作，因为每一个新学动作对于小运动员来说都是陌生的，需要小运动员自己去体会和感受，而恰恰他们对于羽毛球这项运动的感受是陌生的，往往一个动作要重复多遍才能有所感受，而且经常出现反复现象。所以，教学前我首先让队员看技术录像，然后在教学训练中反复地讲解和示范每个动作，让他们建立一个直观影像，告诉小运动员感觉自己所做的动作，包括该动作是由哪些运动器官完成的、顺序是如何的，还有就是学会控制自己的动作。比如：小运动员学打羽毛球首先要架拍、挥拍（羽毛球高吊杀的基本动作之一），这个过程比较长，小队员最不易掌握，因为挥拍过程中有一个转手腕的动作。在训练中对A组：①采用击打墙面的方法来使小队员体会动作；②采用空中固定击打的方法进行训练。通过以上两种练习，从而较快地掌握了挥拍动作，使A组队员掌握挥拍动作的时间提前了4—6个月，而且动作质量也明显提高。
        2.体验和掌握正确的发力动作
        有许多初学者，甚至是训练多年的小运动员，从外型上看，他们挥动着正确的动作击球，但是，他们的发力动作都是错误的，他们往往要经过多年的自我摸索，才能体会正确的发力动作，所以从初学者学习的 论文检测天使-免费论文检测软件http://www.jiancetianshi.com
第一技术动作起就要教会他们掌握正确的发力动作。针对上述问题，本人在教学训练过程中（以打高远球发力动作为例）对A组队员的训练如下：①用抛多球的方法来使队员体会发力动作；②用分解的方法使队员体会每个动作环节是怎样发力的，注意分解练习的时间防止队员形成错误动作的动力定型；③用类似击高远球的动作去练习（如砸垒球练习），强调用大臂、前臂、手腕的发力，不论采取何种方法手段进行教学，只要能达到使队员掌握正确的发力动作这个目的就行了。采用上述方法的优点：①使A组掌握技术动作的准确性得到了提高；②学习时间大大缩短；③教学步骤简化，使动作一步到位，防止了“错误——纠正——再错误”的恶性循环。
        3.掌握挥拍与球飞行的时空感
        在学习持拍、徒手挥拍和其他辅助性教学训练之后，就要上场打球了，但是初学者想用刚刚学到的技术动作去打球往往是打不到球的，因为他们还没有掌握挥拍的时间和球飞行时间的关系。有时为了打到球而破坏了正确挥拍的动作，初学者难以兼顾正确的挥拍动作和球拍击球两项内容。在教学训练安排上可采取以下措施：①用定点、定速度、定高度的方法来训练；②用定点（位）、不定高度的方法；③变换动作的方法；④小范围移动的方法（以上训练特指击高远球）。
　　[8]电大学习网.免费论文网[EB/OL]. /d/file/p/2024/0426/fontbr />       4.运动状态击球
        在运动状态下完成击球动作，对于初学者来说难度是比较大的，往往顾了手法顾不了步法，表现为步法不到位、动作变形、勉强出球、出球没有质量等等。所以在教学训练中要注意运用循序渐进的原则，先易后难，采用以下几个方法训练：
        ①直线半场练习；②对角线练习；③固定线路练习；④全场多球练习；⑤全场多球不固定练习；⑥“一对一”、“二对一”全场综合练习等。
        表一、A组队员与B组队员参加省以上比赛成绩和向上输送比较表 
         
        本人十几年来，对80多名队员的训练情况进行比较和分析，通过抓“难点”训练，一是训练效率大大提高，儿童选手初期学习掌握羽毛球基本技术的时间可由原来的五年缩短为三年。二是成才率提高，在A组35名队员中大部分取得了较好成绩（见表一）。从表中分析可知，A组获世界冠军1个，全国性比赛冠军6个，全国业校比赛冠军4个，省比赛金牌15枚，并向省输送后备力量7名（其中现有2人在国家队）。在B组40名队员中获省比赛冠军7个，全国业校比赛冠军1个，向省输送后备力量2名。通过比较，A组成绩明显好于B组。
        三、结论与建议
        1.对自身动作本体感的认识是掌握动作的基础，及时抓好动作本体感的训练，可以尽快建立正确的动力定型。在训练中要尽量使队员掌握动作一步到位，避免动作的反复。
        2.体验和掌握正确的发力动作是击好球的关键。在训练中，重点抓住队员的动作连贯性、协调性和准确性是掌握正确的发力动作的关键所在。
        3.掌握挥拍与球飞行的时空感，是提高击球质量的重要因素。在训练中要注意指导队员学会眼、手、身体等部位的协调配合，强调队员注意挥拍速度与球飞行速度相对应吻合。
        4.提高在运动状态中击球的能力，是取得胜利的根本。在训练中要注重培养队员的全面身体素质，强调“预判”，加强手法与步法的配合。
        对不同年龄层次（7—11岁）的初学者来说，上述四点都是难点，在训练难度、强度、密度安排上要因人而异、区别对待。 
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