大力推广阅读疗法　打造阳光心灵工程

　　【摘要】 阅读疗法是集预防、治疗和发展多功能于一身的心理治疗方法。针对当下大学生心理健康状况，高校图书馆利用自身的优势开展阅读疗法，对打造阳光心灵工程，营造和谐校园有重要意义。本文就高校图书馆如何实施阅读疗法进行了探讨，并提出了具体措施。
　　【关键词】 大学生 心理健康 高校图书馆 阅读疗法
　　
　　一、当前大学生心理健康状况及形成原因
　　
　　《中国教育报》报道某部门对北京23所高校6000多名学生进行了调查，结果显示18%以上的学生有中度以上的心理问题。另据浙江大学心理咨询中心统计，该校优秀学生中患有“心理综合症”的比例竟然高达百分之四十。最近的研究调查表明，近年来在校大学生中出现心理障碍倾向的人数约占总体的20%~30%，有较严重心理障碍的约占10%，有严重心理异常者约占1%，而且心理不健康的人数比例有逐年上升的趋势。大学校园中的一些极端事件，为大学生的心理健康教育敲响了警钟。
　　
　　1.社会原因
　　当今中国正处于社会转型期，市场经济竞争观和效益观的普遍确立、各种文化思潮的碰撞、虚拟空间网络的冲击对大学生的人格发展产生了很大的影响。快节奏的社会生活和就业压力的增加使得心理健康的问题变得日益突出。
　　
　　2.个体心理原因
　　大学生面临着一系列重大的人生课题，如大学生活的适应、专业知识的学习、交友恋爱、择业就职等，他们常常体验着理想与现实的矛盾冲突，但身心发展尚未完全成熟，自我调控能力弱，复杂的自身和社会问题易导致强烈的心理冲突，从而产生压力和焦虑，甚至产生心理障碍。
　　很多高校开设了心理咨询机构，但种种令人心痛的行为发生率却有增无减，究其原因是由于缺乏专门的心理医生、设施不完善、大学生本身对心理咨询机构的不认同等。而大学生是一个文化层次较高，善于独立思考，有自我解决问题能力的群体。有了心理问题，他们首先想到找心理文献寻找解决困扰、扫除障碍的途径，这就是通常所说的“阅读疗法”。
　　
　　
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二、阅读疗法的概念
　　
　　阅读疗法”又称“书籍疗法”，是以书籍作为治疗手段的一种心理治疗方法。其英文名字bib 1iotherapy，来自希腊词汇，是“图书”和“治疗”的合音。《韦氏新国际英语大词典》对“阅读疗法”的解释为：1用有选择的读物辅助医学和精神病学的治疗；2通过有指导的阅读，帮助解决个人问题。英格兰布里斯托尔大学的医生，经过多年的研究认为：“阅读诗歌比吞服药丸能更有效地治疗焦虑症和抑郁情绪。”1989年，赖尔登和威尔逊分析了1981年以后的所有试验报告，得出结论说：“图书治疗是有效的，特别表现在增进自信、改善行为和改善人际关系方面”。
　　由此可见，阅读疗法的主体是有一定心理困惑的患者，而客体和治疗手段则是经过一定选择，被认为具有治疗作用的可以阅读的书本。
　　阅读之所以能成为一种“疗法”，一种心理“治疗”的有效手段，是因为阅读过程不仅包含对文字、语言和图像符号的认知，而且还是读者内心情感、情绪和作品思想情感沟通的一种方式。我国的临床心理学实验结果表明，通过药物和阅读疗法的结合来治疗抑郁症患者，在改善焦虑症状、躯体化症状、睡眠障碍、缓解患者内心的绝望感和减少患者自杀意念方面均疗效显著。即使对于没有严重心理问题的读者，实施阅读疗法也可帮助他们缓解压力，改变不良生活习惯。调查表明，通过为西藏驻边军人推荐适合个人的书籍，不仅有利于减轻他们长期边区生活的抑郁，而且能够有效地改善因苦闷而产生的不良生活习惯。
　　
　　三、高校图书馆开展阅读疗法的可行性
　　
　　1.高校图书馆是学生认可的心灵会所。
　　(1)保密性强，不伤自尊。图书馆是人人都去的场所，到图书馆进行阅读治疗，不泄露隐私，无精神压力和顾虑，可以轻松愉快地获得心理卫生知识。(2)经济、简便、及时。找心理医生，仅心理咨询费就是一笔不小的开支，咨询的时间也往往受限制。而图书馆则不然，书刊可随时借阅。阅读疗法实际上是帮学生利用图书资源获取心理知识，解除心理困惑，预防心理疾病，提高心理素质，塑造健全人格的不错选择。
　　
　　2.高校图书馆具有丰富的资源。
　　这是成功开展阅读疗法的前提，图书是饥饿心灵的精神食粮。馆内有大量的有关心理学、文学、艺术类的书籍和期刊，这些都是驱除黑暗的心灵光源，通过阅读可以使大学生获得积极向上的人生态度，奋发向上的创造激情，进而提高其适应生活的能力，使其增强抵抗挫折的信心和勇气，同时图书馆员大多具有认真的工作态度和良好的沟通能力，培训后能胜任阳光使者的职责，这是成功实施阅读疗法的关键。
　　
　　3.高校图书馆有幽雅亲切的环境氛围。
　　图书馆大多是现代性的建筑，宽敞明亮的布局与设计体现着健康向上的生活态度，步入其中，会给学生以感染，况且来来往往都是平日里熟识的老师同学，在这里自由阅读，可以放松心灵，这种润物细无声的氛围，是一般心理咨询机构所不具备的。
　　
　　4.高校图书馆有便捷普及的校园网络。
　　当今社会，数字手段带给人们的方便快捷是显而易见的，虚拟空间所具备的私密性，可以打破面对面的尴尬，打破时空的限制，敞开心扉，尽情交流。校园网络的普及也增强了思想交流的接近性、针对性，为阅读疗法“疗效”的提高奠定了基础。
　　[8]电大学习网.免费论文网[EB/OL]. /d/file/p/2024/0425/fontbr />　　四、高校图书馆实施阅读疗法的策略
　　
　　1.培训阅读疗法咨询员
　　阅读疗法能否成功实施取决于能否为学生提供正确有效的阅读行为指导，而这一行为指导的任务就责无旁贷的落在了咨询员的身上。与普通的心理咨询员不同，阅读疗法咨询员除了要具备扎实全面的心理学知识之外，还要有全面的图书情报学方面的专业技术知识，懂网络技术，有广博的知识面和交往沟通的能力，最关键的是要有同情心和理解力，有良好的自身修养，才能成功实施阅读疗法。这就对参与培训的工作人员的素质提出了很高的要求。为了做好这项工作，图书馆应挑选出热爱这项工作，并具备相关知识的人做专职阅疗人员，这样，才能根据大学生的心理需求，有针对性地提供心理咨询书目文章，指导学生阅读。
　　
　　2.有效利用丰富的馆藏资源
　　阅读疗法咨询员应根据大学生交际困难、就业压力、性困惑、恋爱苦恼、自卑、孤独、焦虑、抑郁、厌学、当众讲话紧张等项心理困扰，有针对性地指导阅读。据调查，大学生在解决心理问题期间最喜欢读的期刊有：《心理医生》、《心理世界》、《大众心理学》、《心理与健康》、《演讲与口才》、《读者》、《青年文摘》、《做人与处世》、《人之初》、《卡耐基交际大全》、《怎样解除焦虑与烦恼》、《走出情绪低谷》、《如何排除你的烦恼》、《自卑挑战》、《奇妙的自我心理暗示》、《浪漫爱情的心理奥秘》、《名人传记》等。基于这种情况，可在图书馆主页上建立“读者咨询室”，进入后，既可看到“优秀书目推荐导读”，又能进行畅销书的下载阅读，还可通过链接进入其他高校图书馆主页，阅读其他的馆藏文献。
　　
　　3.开设专门的阅读疗法服务区
　　“阅读疗法”需在读者心情放松的条件下进行，这样才能收到最好的效果。阅览室应保持整洁、静谧，书架和墙面的色彩应明净大方。多摆放一些常绿植物，以期向读者暗示蓬勃乐观的精神。桌椅设置也应尽量给读者创造愉快、放松的环境。藏书要有针对性，可分类出示阅读疗法的书籍，以便于读者有效阅读。为便于读者接受，可将阅览室命名为“绿色书屋”、“心灵鸡汤”、“休闲书吧”等，努力为前来的读者设置一种幽雅融洽的环境，使读者带着明快放松的心情走进来，放下焦虑困扰走出去。
　　
　　4.成立阅读疗法志愿小组
　　自己愿做的事情往往能够做好，因此，可以成立阅读疗法志愿小组，志愿小组由图书馆员和大学生志愿者共同组成，以阅读疗法咨询员为核心，开展阅读治疗。小组成员不必固定，刚开始时可以由志愿者和前来寻求帮助的大学生为成员，当首批接受帮助的同学获得了积极健康的心态之后，他们便会去帮助他人，形成良性循环，使受助者越来越多，阅读治疗工作开展的越来越好。
　　
　　五、结语
　　
　　只要每个人的心灵都充满阳光、保持积极的生活态度，那么整个社会才能和谐、融洽、积极向上。开展阅读治疗能调节人们的生活节奏，减轻工作压力，不失为一种消除心理障碍的好方法，值得推广。
　　
　　参考文献:
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　　〔2〕谌爱荣.阅读疗法概念剖析〔J〕.农业图书情报学刊，2007（8）.
　　〔3〕王万清.读书治疗〔M〕.台北：心理出版社，1999.
　　〔4〕张明霞.大学生心理健康状况调查及归因分析〔J〕.陕西经济干部管理学院学报，2006（4）.
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