浅谈按摩对住进运动员体能恢复的作用

　　摘要：从运动员的体能消耗与补充的物质变化过程，来探讨我国传统祖国医学的瑰宝一一按摩治疗在自然获取能量方面的优势，同时对运动员体能恢复的中医学机理功能做一论述。
　　关键词：按摩；恢复；体能；能量
　　
　　一、前言
　　
　　在体育界，一直困扰着教练员的最大难题，就是运动员的体能消耗与补充和伤病的治疗与恢复。尽管目前运动科学界，运动医学界经过多学科、多层次、多角度理论和实践的探讨，在这方面取得了一些成果，但对于地方运动队，尤其是不具备科研能力的运动队来说，简便易行的方法更适用一些。
　　
　　
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二、按摩对运动员体能消耗的补充起着重要作用
　　
　　(一)人类生命活动的主要特征是新陈代谢，而生命之所以能延续是物质代谢和能量代谢的结果。运动员体能消耗与补充的实质也是新陈代谢的过程。这一过程便是目前被广泛认同的超量恢复理论。
　　
　　(二)生命活动必然要消耗能量，如人体获取外界的食物、水、空气的同时需要能量，维持器官的正常功能需要能量，物质的消化吸收需要能量，细胞运动需要能量，蛋白质代谢需要能量等等。此外，疾病因素也可以导致体内物质和能量的严重消耗。由于任何形式的物质获得都会以机体能耗为代价，所以直接接受能量对机体则显得非常重要。包括光，磁，波等外界能量，不需要机体能量消耗就可以直接补充机体对能量的需求，而且这些直接能量的参与还能调节体内的能量分配，纠正机体内能量支配中的偏差，因而对机体具有特殊的生理意义。
　　
　　(三)运动员的生命代谢过程需要能量，同时也需要补充能量，这样生命以及运动寿命才得以延续。生命体耗能是多样化的，而其能量补充形式也不是单一的，既有以机体消耗能量为代价的主动补充过程，如进食，饮水，呼吸等。也有能量消耗被动补充过程，如睡眠，阳光，磁，波，各种射线等。按摩是人体接受医生各种形式力的作用，机体在获取能量时无能量消耗，因此，它应属于机体被动补充能量的方法之一。
　　
　　三、按摩是运动员补充能量的最佳手段
　　
　　(一)人体能量补充可以分为主动，被动和调整等方式。
　　1、人体能量的主动方式，如进食，饮水，呼吸，学习文化，适当的体育运动等；
　　2、人体能量的被动方式，如阳光，风雨，磁，波外界各种力的作用等；调整方式，如睡眠，也可以包括心理调整，气功等在内。正常情况下，机体以主动补充方式为主，但它有不可避免的缺点，就是在获得物质，能量，信息等的同时，常伴有不可逆的熵增加。而人被动方式的能量补充，是机体直接吸收能量，不需消化吸收物质过程的能耗，也就是说这种方式既可以直接向能量不足说缺失部位补充能量，也可以引导体内贮存能量和积累能量部位流向缺少物质能量的场所。
　　3、人体能量的调整方式是吸收后的能量，物质，信息在体内的静分配过程，往往不消耗能量和耗能很少。
　　从以上分析可以看出，对无能量消耗补充来说，被动补充方式是最具优越性的。因此，尽可能的增加机体被动能量补充比例，不但可以减少熵增，也可以有效的防止由于主动补充能量带来的机体伤害，特别是有目的，有计划，有规律的直接对人体施以能量刺激，对机体正常代谢的维持和内环境稳定，具有非常积极的意义。
　　
　　(二)按摩是运动员最佳的能量补充方法，它是中医常用的治疗方法之一，是医生用各种形式的力作用于身体上的特定部位，已达到恢复，治病和保健的目的。
　　
　　四、按摩的特点与目的
　　
　　(一)按摩的特点
　　就是它不同于其它如阳光，磁，波等被动方式，而具有目的性，选择性和可控性，符合中医学的辨证施治思想。
　　
　　(二)按摩对促进运动员能力恢复的目的；
　　是指医生通过四诊综合判断，对运动员正邪状态，病变脏腑，病情性质等全面分析，以熵衡量，就是机体所处的“熵态势”，然后决定按摩的部位，手法和用力大小。

　　[8]电大学习网.免费论文网[EB/OL]. /d/file/p/2024/0425/fontbr />　　(三)按摩的选择性
　　指作用于机体的穴法和经络。而这些正是机体能量信息的特殊感受部位。能量和信息可以通过穴位经络输入倒人体需要的组织和器官部位，达到抚正祛邪的作用。
　　
　　(四)按摩的可控性
　　包括手法的选择和用力的轻重缓急，它决定了每次每个部位能量的补充量以及补充方式，体现在因人，因时，因病，因位的诧异性。
　　人体不论是生理性还是病理性的能耗，其结果导致正气不足，或者称能量缺失状态。补充能量，也就是辅助正气，能使机体回到原来健康的能量态势。特别是有目的地通过经络腧穴向人体补充能量，可以使机体内的血液循环，淋巴循环和组织间液循环加剧，增强新陈代谢。同时，通过补，泻，导引等手法，不仅可以缓解能量缺失，也可以消耗能量积累，使身体能量分配趋于平衡状态，从而改善由于能量代谢紊乱所导致的内环境失调，对运动员体力恢复，健康和疾病治疗都是十分重要的。
　　
　　五、按摩疗法可以促进运动员身体能量整体平衡
　　
　　按摩是通过身体各种信息反馈，来保持人体内环境的相对稳定，实际上可概括为信息自控与反馈系统。应用反馈控制原理，利用一个系统或一个部位的穴位达到治疗另一个部位疾病的方法，可以从整体探索局部信息，以局部治疗达到整体效果。
　　
　　(一)按摩疗法可以通过头面部操作手法，腰背部操作手法和人体各部位的调节手法，在一定时间的手法作用下，使气血能通过经络运行全身，营养机体，保证脏腑器官和各部位的生理功能协调统一，维持人体阴阳的相对平衡，保卫机体。
　　
　　(二)按摩疗法对疾病的治疗从整体的、宏观的、全局的角度，选择头面部、腰背部、胸腹部，以及能量调节手法，使气血运行，联系肢体，沟通内外，协调阴阳。利用人体信息(经络与神经)系统的反馈效应原理，借用手法这一刺激量为手段，将主治者的信息能量反馈于患者大脑，然后在患者大脑的中枢调节作用下，依靠患者自身达到自我修复，自我完善，自我调整，自我治愈。
　　
　　(三)按摩疗法能促进能量平衡的中医学原理；
　　简而言之，是通过主治者的特殊手法的刺激，即通过传统医学的经络系统和现代医学的神经系统的信息反馈技术原理，激发调动病人机体的内在抗病潜力，调整脏腑及营卫气血，达到防病治病，自身平衡的目的。它的作用不同于药物直接作用于病原体，而是通过调节能量平衡，达到抚正祛邪。
　　1、人的神经系统对血液循环起着关键性因素，血液控制着全身各部位的营养，神经纤维和血管有网罗的分布于全省各部，在这些网络中的任何干扰都可以在局部和远处发生反应。如某个部位发生的肌肉痉挛，那么所有通过这个部位的神经刺激都会相应受到不同程度的损伤。同样，血液供应也是如此，这就像停止供养身体开始时的饥饿一样，就会导致疾病。当身体长时间受到某一刺激，血液供应的数量随之相对减少，在身体某部分得不到足够的营养时，人体便没有足够的免疫力。这样，得不到正常刺激的器官就达不到正常的功能，但如果给予相应的刺激就会改善痉挛或劳损的肌肉纤维组织，器官的功能便会转向正常，按摩推拿就是这一转化的重要手段。
　　2、人体自身是由多个系统所组成的有机整体，维持着正常的阴阳动态平衡。中医学早在《内经》中就有“脏腑相关”，“形神合一”，“人体小天地”等论述，这就构成了人体自身的整体观。作为一个有机的整体，当内应，外因破获了阴阳动态平衡所形成的病理过程，必然出项“有诸内比形诸外”的整体反应原理(中医理论的核心)。人体各个局部的病变实际上是整体病变的局部表现，因为人体的体表与体内，脏与腑都有着必然的内在联系。根据体表的多种变化，从中探索和掌握体内的病理变化，然后进行相应的平衡治疗。按摩疗法就是将病理过程的形成和消失归结为把平衡失调达到重新平衡的功能动态变化。
　　
　　六、结论与建议
　　
　　运动损伤和能量消耗是一个教练员无法回避的问题，如果我们能充分认识到按摩在训练比赛中不可估量的作用，那么，我们就应该有这样一个共识，即按摩是人类对自然能量获取的一种领悟和继承，是抗体被动补充能量的方法之一，是运动员补充能量的最佳手段，是运动员恢复与治疗的有效方法。每个教练员适当地掌握这种方法，便可在平时地训练比赛中，轻松应付可能出现的问题，以保证训练和比赛的正常进行。
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