心理调适对大学生职业生涯规划的作用

摘要心理调适对大学生职业生涯规划具有非常重要的作用，它不仅能帮助大学生树立正确的定位，而且还能帮助其完善具有个性化的职业生涯规划并提高其就业率和创业能力，因而大学生应该通过多种途径充分利用心理调适指导其职业生涯规划的制定。
　　关键词心理调适 大学生 职业生涯规划

　　1 心理调适与大学生职业生涯规划
　　1.1 心理调适对大学生成长成才的重要意义
　　心理调适是指根据自身发展及环境的需要对自己的心理进行控制调节，从而最大限度地发挥个人的潜力，维护心理平衡，消除心理困扰。大学生如果能在自己遇到心理困惑时，充分运用心理调适进行自我调节，就能正确认识自己，促使其身心健康发展。因此，心理调适对大学生成长成才具有重要的意义，它不仅有助于大学生心理健康发展，而且有助于大学生充分发挥其聪明才智，从而更好地为建设社会主义事业而服务。
　　1.2 大学生职业生涯规划对大学生成长成才的重要意义
　　大学生职业生涯规划是依据其对个人自身主客观因素分析来确立自己的职业生涯发展目标，并寻找实现这一目标的职业，采取必要的行动实现职业生涯目标的过程。大学生能否成长成才与大学生能否制定出良好的职业生涯规划息息相关，一份优秀的职业生涯规划不仅可以发掘大学生的自我潜能，增强其个人实力，而且还可以增强其自我发展的目的性与计划性，进而提升其成功的机会，更可以提高他们应对竞争的能力。
　　1.3心理调适与大学生职业生涯规划的关系
　　心理调适与大学生的职业生涯规划有着密切的联系。首先，心理调适是大学生职业生涯规划的前提和保障。大学生要制定出一份符合其个性发展特点的良好的职业生涯规划，首要要解决的问题就是及时调适自己的心理问题和正确认识自己。其次，良好的具有个性化的大学生职业生涯规划是心理调适的目的和归宿。心理调适的最终目的就在于帮助大学生增强自我调适的能力，引导他们及时调整心理状态，进而指导他们制定出良好的职业生涯规划。
　　2 心理调适在大学生职业生涯规划中的作用
　　大学生在职业生涯规划中遇到的各种心理问题严重影响了他们的身心健康和求职就业。因此，大学生要充分认识心理调适对职业生涯规划的影响作用。
　　2.1 心理调适有助于大学生在职业生涯规划中树立正确的定位
　　许多大学生在进行职业生涯规划之前往往对自己认识不清，不知道自己想干什么、适合干什么，甚至还有部分大学生认为自己在就业中具备种种优势，如学习成绩优秀，政治条件好，学校牌子亮，专业需求旺，求职门路广，因而盲目自信，择业胃口吊得很高，到头来往往由于对自己估计过高，或对自己的缺点和弱点估计不足而在就业中受挫。这时，大学生就需要及时调适各种心理问题，认真分析自己，多了解社会需求，以求给自己一个准确的定位。此外，大学生在制定职业规划时，还应该多面对现实，充分运用心理调适的作用给自己作一个全面的自我分析，并做好“四定”，即：“定向”，确定自己的职业方向；“定点”，确定自己职业发展的地点；“定位”，确定自己在社会上的位置；“定心”，做到心平气和。因此只有在职业生涯规划中利用好心理调适给自己树立正确的定位，才可以既防止“低价出售”自己，又防止期望值过高而一无所获。
　　2.2心理调适有助于引导大学生确立个性化的职业生涯规划
　　大学生职业生涯规划的主体正是他们自己，每个学生都有自己的个性特点和兴趣爱好。要引导大学生确立个性化的职业生涯规划，就必须以学生为中心，充分尊重每个学生的身心特点，针对不同性格的学生进行心理调适。心理调适对帮助大学生确立个性化的职业生涯规划主要表现在以下几个方面：首先，心理调适可以增强学生的主人翁意识，引导他们充分意识到职业生涯规划的重要性，进而促使其制定个性化的职业生涯规划。其次，心理调适可以帮助大学生确立符合其自身实际的目标，如完善其自身的个性品质和（下转第246页）（上接第229页）提高他们适应社会的能力等，而这种目标的实现可以充分地调动他们制定职业生涯规划的积极性。大学生如果能够充分地利用心理调适制定出符合自己个性的具有竞争力的职业生涯规划，那么他们的就业率和创业能力就能得到很好地提高。
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　　3 大学生职业生涯规划中心理调适的运用
　　心理调适既然对大学生的职业生涯规划发挥着重要的影响作用，那么怎样在职业生涯规划中使用心理调适就成为亟须要解决的问题。
　　3.1 心理调适的开展要有针对性
　　首先，依据男女大学生不同的心理特点有针对性地开展心理调适。调查表明，男大学生的职业生涯规划总体上较女大学生成熟。对女大学生，要特别关注她们的职业生涯心理调适，鼓励并帮助她们找到职业生涯发展平衡的支点，帮助她们正确看待自己的角色。其次，有针对性地给不同年级的大学生开展心理调适。大学生的职业生涯规划的成熟呈现出随年级增高而愈成熟的趋势,因此针对大一新生要让他们从心理上对职业生涯规划有个初步的认识；针对大二和大三年级的学生要让他们从心理上慢慢意识到职业生涯规划的重要性；而针对即将毕业的大四年级学生，要让他们充分利用心理调适制定出良好的职业生涯规划。
　　3.2 通过多种方式对大学生进行职业心理咨询
　　大学生在进行职业生涯规划时，心理问题凸显：如自卑心理，自负心理，从众心理，依赖心理以及焦躁不安心理等等。面对这些严重的心理问题，应及时开展职业心理咨询与辅导活动，帮助他们从不良的心理状态中走出来，积极乐观地迎接社会的考验。职业心理咨询和辅导可以通过以下三种方式开展：
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第一，针对大学生不同的心理问题开展个体心理咨询和辅导。比如，针对大学生的自负和从众心理，可以通过专业的心理测试和测评系统对他们进行个体心理测验，引导他们正确认识自己，树立正确的就业观念；针对大学生缺乏自信的自卑和焦躁不安心理，可以引导他们掌握缓解焦躁情绪的技巧，树立自信心，积极地面对各种困难和挫折。
　　第二，针对不同年级的大学生开展团体心理咨询和辅导。例如，对于刚刚进入大学的新生要从他们的生活和学习方面进行入校适应辅导，使他们尽快的适应大学生活和对本专业有个初步的了解，引导他们尽快树立职业生涯规划意识。对于即将毕业的大四学生，可以通过一些小组训练活动，如：模拟人才市场、模拟面试考场等活动，让他们提前了解在求职过程中应注意的事项，增强他们的面试技巧和技能，提高他们的就业率。
　　第三，通过现代化通讯方式如电话、短信或网络等开展咨询和辅导。利用现代化的通讯方式，如电话、腾讯QQ、电子邮件、博客、微博和网站论坛等对大学生开展心理咨询和辅导，不仅能方便、快捷地解答学生在职业生涯规划中遇到的各种心理问题，而且还能保障大学生的隐私权，消除老师和学生之间交流的障碍。
　　
　　参考文献
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　　[2]王本贤.浅谈大学生职业生涯设计[J].教育与职业,2003（11）.
　　[3]刘昂.大学生职业心理咨询探析[J].山东商业职业技术学院学报,2003(1)．

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