培养高中生的应试技巧与谋略

        一、考试前的准备
        考试之前考生总会进行紧张的复习，以使知识掌握得更牢固，在考试的时候发挥得更出色。
        1. 考试前的复习准备
        ⑴把握学科知识的结构
        美国心理学家、教育家布鲁纳认为，在教学中只须教给学生每门学科（课程）的知识结构，这样更有利于学生运用“发现法”去自己学习和掌握知识。高中各科课程的知识结构体系非常清楚，学生的复习应从知识的主干入手，先掌握知识的主干，了解学科知识的结构，就能做到成竹在胸，学科知识的重点、难点就易于攻克了。很多考生急于求成，而一位钻研难题、偏题和怪题，搞题海战术，结果功夫花了不少，但收效甚微。
        ⑵熟习各种题型的解法
        临考前的复习以题型的复习为主。各种题型都要做一做，这样在考试的时候遇到各种题型都容易打开解题思路，有利于学生在考试中发挥出最佳水平。
        ⑶科学安排复习的科目与时间
        人的大脑在不同的时间内其兴奋的状态与程度是不一样的。清晨一般复习外语单词和语句，背诵课文。这是因为经过一晚睡眠后，大脑皮质各部分留下的信息仍处于休眠状态，大脑处于相对纯净的阶段，脑内其它信息还不会对接受信息产生干扰，因此这个时间内记诵外语单词和课文，效果是最好的。上午的时间大脑最清醒，效率最高，适宜抽象逻辑思维，以理科的复习为主。下午的时间以文科的复习比较合适。另外，复习内容的安排应适当交叉，文理搭配，以免单一刺激时间过长而使大脑产生抑制作用。
        2. 考前的心理准备
        ⑴ 必胜的信念
        这是最重要的复习心理素质。进入复习阶段后，一定要树立“我一定能通过复习使成绩赶上好的同学”、“通过复习，我有把握考取好的学校”的自信心。常言道，有了自信便成功了一半。
        ⑵ 务实的精神
        高中的语、数、外都是长线学科。好成绩的取得主要靠平时踏踏实实地学习，不能投机取巧。做中等程度的题，做完之后觉得自己有信心。不做那些很难的、钻牛角尖的题，那种题做不好会影响自己的情绪。
        ⑶ 谦虚的态度
        三人行必有我师，不会的东西应积极向同学、老师请教，及时解决自己的疑难问题。高中的学习面广、量大，题目的灵活性难度大大提升，学生不会的东西太多，所以一定要保持谦虚的学习作风，才能取得更大的进步。
        ⑷ 目的多元化
        考试之前，特别是高考之前，一定不要在考试之前只想到分数，一定不要想我一定要考多少分，限制或固定自己想得的分数，很容易把学生的手脚限制死，导致在考场放不开的情况。一旦考场出现失误，精神将全面崩溃，兵败如山倒。更不能在考前就想到我一定要考上什么大学，而且非此大学不上。既然是考试，就有它的偶然性，发挥好与不好都很正常。要树立“三百六十行，行行出状元”的思想。某市一所重点中学的某学生平时学习很突出，家长和老师对他的期望值很高，高考考取了南京师范大学，按常理讲，南师大就很不错了，可以接受。但是他对自己的要求太高，很难接受这个事实，在某天父母上班之后，他吊死在家中，酿成了惨剧。
        ⑸互助精神
        互相帮助，共同提高，是一种学习的美德。考试之前我们倡导这一点。同学应能把复习中的感悟、所学的知识、掌握的信息与同学进行交流。在考试之前，能把鼓励性的语言真诚地传送给同学，多说“你能行”的话。一句动情真诚的话语，往往能帮助同学解决问题。 
        ⑹做好最艰苦的心理准备，准备打恶仗、打硬仗。
        高考是选拔性考试，其难度及灵活性不言而喻，考试中学生都会遇到严峻的考验，做好最坏的准备，才能够迎难而上，遇劫而不乱。
        3. 考前的物质准备
        考前精心准备考试的物品，把考试的时间表、身份证、准考证写下来放进文具盒里，检查文具是否齐全，2B铅笔、作图用的三角尺、圆规等是否带齐。考试时可带一杯水。
        
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二、考试中的发挥
        笔者任 教高三10多年，带领学生参加高考，有得有失，感慨颇多。根据对高考成功者的经验总结，考生必备的临场经验有以下8个方面：
        ⑴ 稳定情绪与心态
        一个考生临考有点紧张是难免的，适度紧张很有好处，但过度紧张危害很大。因为紧张过度或长时间紧张，就会影响正常的思维，甚至出现思维空白，难于答卷，或者出现思维混乱，不能组织正确的答案。因此，情绪是否稳定是考试能否成功的关键。
        ⑵ 战略上藐视，战术上重视
        战略上藐视，战术上重视，这是毛主席谈对敌斗争的名言，完全可以借用到考场上来。 
战略上要藐视，就是说在思想上要敢于胜利，胆大心细，胸有成竹，这是保持情绪稳定和思路开阔灵活的心理方法。战术上要重视，就是说对待每一道题都要认真仔细，确保审题和答题正确。
        ⑶审题要细
        审题细包括三点：一不漏题，二不看错题，三要要准题。
        ⑷先易后难
        高考中容易的题目、中等难度的题目、高难度的题目的比例为5：3：2。中等难度的题及容易的题占到80%，而高考二本的录取线每年都在得分率的66%左右。所以，能确保易题及中等题的得分率很重要。考生在考试中遇到的问题是试卷题目顺序并不是按照易中难的顺序设置的，考生很难确定哪道题会做，哪道题不会做。一道题如果5分钟的时间也看不出怎样解，就可以放弃；如果一道题做了15分钟也做不出来就可以选择放弃。
        ⑸勇解难题
        碰到难题是常有的事，现在高考中数学题的最后两题，也就是第18题、19题，难度非常大。高考毕竟是选拔性考试，后两题能做出的同学是非常优秀的同学。对一般同学来讲，对最后两题也不要完全放弃，能做一步是一步，能解多少解多少。16分的题目能得2分、4分也是很难得的。
　　[8]电大学习网.免费论文网[EB/OL]. /d/file/p/2024/0425/fontbr />        ⑹步步解题，分秒必争
        考分是录取的重要依据，一分之差就决定取舍。高考中一分之差全省排名都相差4、5千名，所以小分就是聚宝盆。因此，答卷不必高姿态、讲大方，而应一丝不苟，每分必争。如有的题目一时得不出结果，既不可乱答，也不可轻易放弃。会答多少答多少，能答多少答多少，步步推导，层层解题，哪怕一个公式、一个定理，只要能用上的，都要用上。这样虽得不到满分，但总能得点分。
        ⑺查漏补缺
        高考试题命题的难度和容量对学生是严峻的考验。考一场试下来，就像打了一场仗一样。高考是选拔性考试，命题的量和难度都很大，只要求30%的同学能做完。这就要求同学要养成以下答题习惯：① 正确使用答题纸。答题纸是“答题思路的履历表”，如有时间，往往能根据草稿纸上原来的演算结果进行验证。正确使用好答题纸不仅有助于提高答题质量，还具有稳定考试心理的作用。这就要求，答题纸要整洁有序，排好版，编好号码，重要的地方做好标记。 
        ⑻坚持到底
        高考的录取线一般是得分率的66%左右，所以考生在答题时遇到一些不会做的题是完全正常的。笔者在高考之前给学生进行考试指导时，针对实力在二本线左右的同学，在考试的过程中一定要学会选择自己。两个小时的考试，进行到还剩下30分钟左右，这时就要适当停下来衡量一下剩下多少题，自己还能做出多少题，做哪些题能够多得分数。这其实是一种取舍，对于大部分同学而言，舍弃多少意味着自己得到多少。
        三、考试后的调适
        1.反思自己的应试谋略。
        每一场考试结束后，认真思考自己的考试过程，反思自己的考试谋略是否合理，还有哪些地方需调整，为下一次考试做准备，把每一场考试当成一次练兵。
        2.正确面对考试成绩。
        不要与同学攀比考试成绩，无论考前还是考中，都以平常心对待成绩，这样心情自然稳定。每个考生的学习实力与心态状况不一样，确定的期待值也不一样。有的考生盲目与比自己学习实力强的同学攀比，这样会挫伤自己的信心。对考生来说，只要在高考中发挥出自己平时的水平就是成功。 
        3.积极寻找遗憾值。
        考试成绩出来后，很多同学看到成绩都有不服气的感觉，感觉自己应能够考得更好，与自己的理想成绩有很大的差距。很多自己能得分甚至是得满分的题，得分却很少，很是郁闷。虚心向老师和同学请教，查找自己考试发挥的不足，把做题的失误找出来，以利于提高自己，才是考试的真谛。
        4.积极进行心理调适。
        考试成绩出来之后，成绩不理想怎么办？那就要积极进行心理调整，心向成功。
        (1)积极的自我暗示 
        积极暗示能增强人的信心，消极暗示能降低人的信心。考试前学生受到的消极暗示很多，因此特别要注意消极暗示的影响。考生在高考复习过程中与在考场上，都可根据自己当时的心态进行积极的暗示。考生根据自己的情况，采用不同的自我暗示语。当情绪过于紧张时，可默念“放松、放松、放松”；当心情烦躁时，可默念“平静、平静、平静”；当心灰意冷时，可默念“我行、我行、我行”。 
每个考生的心态不同，在不同情景下心理的变化不尽相同，因此要根据自己的情况运用积极暗示进行心理调整，强化信心。可以把写上积极暗示的字条放在桌子上，如“我有学习能力，我一定能成功！” 
        (2)挺胸抬头，步伐加快 
        人的内心体验与行为动作相一致。人在高兴、充满信心时就会挺胸抬头，走起路来很有精神，步伐稍快而有力；人在沮丧、缺乏信心时，就会无精打采，走路缓慢无力。考生可利用人的内心体验和自己的行为动作一致的原理，每天走路挺胸抬头，步伐稍快。经常这样做，就会增强自己的信心。 
        (3)听听音乐 
        听音乐，尤其是轻音乐对调整人的紧张情绪有着很好的效果。我对高考状元及一些成功的考生进行过调查研究，询问他们情绪紧张时怎么进行心理调节，不少人以听自己喜欢的轻音乐来放松自己的情绪。 
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