如何帮助中学生戒掉网瘾

        在几年的班主任工作历程中，我总为一些孩子因为上网成瘾、耽误学业而感到非常遗憾。2009年，我带高三，有位小G，他本来高一高二学习很优秀，但是到了高三，突然之间学习成绩一落千丈，到高三第二学期，干脆不到校学习，说是自己复习。高考成绩出来，该君勉强上二本线。后来得知，小G在高三每天晚上包夜上网。后来复读时，我还是他的班主任，经过一系列的教育措施，小G考入了上海财经大学。2010年，我所带高一级就有这样一位同学——小Z,他每天早晨四点就起床上学，先到网吧玩两个小时，再到校学习。这样长此以往，必然学习成绩很不理想。在教育他们的过程中，我总结了一些经验和大家分享。
        一、中学生为何会产生“网瘾”
        原因之一，在网游中会找到归属感。据我观察，沉溺于网络游戏的大多是学习困难、人际关系不佳的学生。由于他们在现实生活中找不到归属感，所以对虚拟的伙伴关系很是依赖。
        原因之二，网络中体验了成就感。沉溺于网络及网游的孩子往往在班级的学习、活动方面缺乏积极愉快的情绪体验，心理需求得不到满足，更缺乏成功感。这种感觉恰恰能够在网游的升级、战胜对手及得到“奖励”中得以满足。
        原因之三，网络中宣泄了不良情绪。随着社会竞争的日益激烈，人与人的关系变得越来越紧张，不少中学生备受学习、交友、生存等压力，时常感到孤独、痛苦甚至绝望，且不能畅快地宣泄自己的情绪。而网络与现实不同，它为学生营造了相对平等而自由的空间，使他们的不良情绪得到了很好的宣泄。
        原因之四，网络中可以逃避现实生活。网游所营造的是一种虚拟的世界，它可以使学生暂时逃避现实生活中不愿意接触的人、不愿做的事情或者不愉快的经历与体验，如不愿写作业、不愿听家长的唠叨等。
        原因之五，网络满足了猎奇心理。中学生的年龄特点决定了他们对任何事物都有强烈的好奇心，一旦发现，就想尝试，对网游亦是如此。
        原因之六，网游代表时尚潮流。许多沉溺于网络的学生谈起网络游戏眉飞色舞，令听者无不心驰神往。于是，有的学生认为玩网游是一种时尚，若不玩，说明自己已经out了，很没有面子。
        
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二、班主任如何发现沉溺于网络的学生
        据我观察，沉溺于网络游戏的学生有这些特点：1.上课时睡觉比较多；2.住宿生经常不在寝室休息；3.经常偷看介绍电脑游戏技巧的书籍；4.在考试中，成绩表现出下降趋势。
        三、班主任要充分认识到学生沉溺于网络的负面影响
        1.影响身心健康。 
　　[8]电大学习网.免费论文网[EB/OL]. /d/file/p/2024/0425/fontbr />学生沉溺于网络游戏，打乱了作息规律，易引起头疼、焦虑等疾病，也易造成用眼过度和脊椎变形等健康问题，还会造成精神萎靡不振、人格缺失、情感冷漠等。
        2.影响学业。沉溺于网络游戏的学生整天想的是游戏的情节、怎么战胜别人、何时去玩，长此以往，会导致自我约束力下降、不思进取、成绩下滑，严重的会出现厌学、逃课、辍学。
        3.诱发违法犯罪。有些游戏需要买卡或充币，这使得一些学生向父母骗钱、向同学及亲戚借钱，甚至采用偷盗、抢劫等违法手段弄钱。另外，游戏世界所有问题都以武力解决，受此影响，有的学生会踏上违法犯罪的道路。
        四、班主任不必“谈网色变”
        每个时代都有每个时代迷的东西。其实，现在学生玩网络游戏和我们小时候看武侠小说、看电视录像，甚至玩弹弓、现泥巴一样，所以我们要理性地看待学生玩网络游戏。
        五、如何引导小“玩家”走出网游的泥潭
        首先，我们要培养他们更多的兴趣爱好。我们可以鼓励他们阅读，丰富的阅读能唤醒沉睡的心灵，能填充无聊的生活，使之主动谈人生的意义。我们可以引导他们运动，健康的运动不但能让他们在酣畅淋漓中健全体魄，还能收获意志的坚定、战胜困难的勇气、超越自我的执着。我们还可以培养他们更多的兴趣，如琴棋书画、吹拉弹唱等。
        其次，我们要引导他们健康上网。网络生活方式的引导，不能在“禁”或者“放”之间选择，要用科学的方法疏导他们的心灵。我们要帮助学生提高自控力，帮助设计好上网时间，减少对虚拟生活的参与。我们要建议家长友好平等地和孩子交流，让他们感受到家的宁静与温暖，不再过分寄情于网络。
        第三，我们可以和家长、学生订立“君子协议”。教师先与学生订立“君子协议”：如果学生当天课堂表现好，作业完成质量高，可以允许“娱乐”一下，以此作为奖赏，但不能超过一小时；相反，则一周不允许碰电脑。
        第四，鼓励小“玩家”多交良友。作为班主任，应多为这些学生创造交友的机会，教会他们如何与别人相处，让他们有一种归属感。班主任可以利用各种集体活动的机会，增加他们与同学之间的相处，如老师可以利用班会课开展互动活动，指导学生如何和他人相处，以提高他们的交友能力。 
        
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总之，戒除“网瘾”是一项艰巨的工作，帮助学生戒除网瘾是不容易的，而且是一项专业性极强的工作，其基本原则是：预防为主，防治结合。首先，要耐心地教育学生认清“网游”之害，远离“网游”，告别网吧。其次，对于初涉“网游”陷入不深的学生，要做好个别疏导工作，绝不要轻言放弃，同时取得家长的配合。再次，对于已经沉溺“网游”的学生，通常的教育方法是无能为力、难以凑效的，班主任切不可采用非专业、简单化的教育方法而误事，一定要建议家长陪孩子去看心理医生，寻求专业帮助。 
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