摘要：中小学校开展心理健康教育过程中需要关注学生身体体验与行为方式，具身认知理论的核心理念为身体的体验与行为方式形成了个体的认知。本文从具身认知理论的视角探讨了中小学心理健康教育课程的设计。
关键词：中小学；心理健康教育；课程设计；具身认知理论
现今中小学生出现心理问题的现象频繁出现，为了维护中小学生的心理健康，我国教育部开始关注中小学阶段的心理健康教育。一门学科的普及化中最为直接的方式就是教学，那么该如何设计心理健康教育课程才能让中小学生得到更切身的经验以及领悟其核心是问题的关键。
一、具身认知与心理健康教育课程的契合
个体最初的认知是离不开身体的，最初的认知则始终与具身的结构和活动图式内在关联。由此，具身认知理论提出了脑是个体认知形成的核心器官，它是嵌入于身体，但是生命持续的过程中个体的身体与所处的环境会时刻产生交互作用，说明生理体验与心理状态之间有着强烈的联系，因此，个体的身体的体验及其活动方式形成了认知，身体的体验在个体的认知形成中起到了重要的作用。由此将具身认知理论的特征分为具身化、情境性、生成性和动力性。具身认知理论与心理健康教育课程有着较强的契合度，一是有利于通过各种团体活动来营造出良好的体验氛围，进而使学生在参与过程中丰富心理感受，而这对学生看待事物的态度造成影响，最终改变认知；二是通过具身认知理论为基础的心理健康教育课程，能够使学生的认知过程、情感过程以及行为过程统合起来，进而让学生的心理与行为能够处于良好的衔接状态；三是心理健康课程中所包括的内容与学生的个体感受有着紧密的联系，在具身认知化过程中，学生能够更好地理解这些内容，进而能更加高效地实现知识与实践地转换。
二、具身认知理论在中小学心理健康教育课程设计中的应用
1.认识自我认识自我主要包含兴趣、性格、能力、价值观等方面的内容，能够通过观察、自省自己的一言一行，分析和评价自己言行的对与错，最后形成一个“我是……样的人”的概念。比如，我认为“我是一个外向型的人”。那么通过体检及平时的生活表现，我了解自己性格取向，同时我观察自己与他人的沟通方式或者与人沟通的喜好度，善于与人交流，喜欢参加各项活动，并以此为乐。由此我给自己做了这样一个总结：我是一个外向型的人。我们每个人都可以以这样的方式去认识自我。在开展此内容的过程中，通过学生自己去体验来了解自己。如能力方面，使用多元智能为理论基础的课堂内容时，设计八大能力房间，让学生亲身去体验八大能力。（1 ）人际：给学生提供三种不同处事方式的人，让学生分别找出与他们合作的最佳方法；（2 ）语言：在限制的时间内说出一篇完整的故事；（3 ）音乐：听完一段音乐，跟着打拍并辨别音调；（4 ）空间：制作七巧板；（5 ）逻辑：提供一则推理故事，让学生推理出结果并说出理由；（6 ）运动：操作一项两手结合的机械；（7 ）自然：提供给学生有关动植物方面的不同类型卡片，让学生去分类，并识别图中的类型，说出该图片上呈现的动植物的特性；（8 ）内省：制定一学期规划，并找出优缺点。通过以上八个能力的体验之后，进行总结与分析，从而了解自己所具备的能力。2.学会学习学会学习这一模块主要内容是帮助学生提升学业成就，提高学习心理品质与技能，对学生的学习策略、学习方法、学习习惯等进行训练与辅导，且消除厌学心理等。学会学习中开展元分析内容是，可以给学生做实验，使用元分析之后的正确率以及没有使用元分析之后的正确率相互作比较，通过亲身体验的方式，让学生明白不同学习方法之间的特点以及优势，最终使用有效的学习方法，从而提高学习效率。3.人际交往人际交往过程中的内容培养学生合群、积极向上、乐观的、和谐的交往方式，要学会倾听，学会赞美与欣赏，学会理解，学会沟通。如学习人际交往中的异性交往这一内容时，给学生传达正确的异性交往的方式以及尺度时主要以友情为主的内容，此环节可加一项吃糖的实验：拿起糖果→掰开皮→将糖果放进嘴里→将嘴里的糖果吐到糖果皮上→将此糖果给旁边的学生，之后让学生自行领悟其中内涵。4.升学择业以及生活和社会适应开展职业体验活动，由学校统一组织，确定假期职业体验活动的目标单位，采取自愿选择职业的形式，统一审核、统一组团。各团队设负责人（每位教师最多负责15 名学生），通过交流座谈、走访参观、实地调研、职业体验等方式到用人单位开展假期职业体验活动，每个团队的具体活动内容由学校与企业充分沟通后确定，不少于7 个工作日，对该职业进行认真考察，了解职业的人才需求和选人标准，并认真、详细地填写岗位体验日志。综上，具身认知理论要求重视学生在课堂上的身体体验以及行为方式，这要求教师将理论与实际生活联系起来，在激发学生对心理健康课学习兴趣的同时，让学生在此过程中释放出自己的心理状态，从而得到心理上的积极变化。
参考文献
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