利用出差的两周里零碎的时间，看完了一本书，感慨颇深。感慨的是开卷有益自己收货了不少，另一方面也感慨自己读书计划终于开启了。今天介绍的书名叫《认知觉醒》。
之前在其它平台有看到很多人推荐，于是买来，但吃灰已半年有余。总体来说，没有之前想象中或者说宣传中的那样神乎其神，而且个人觉得作者的叙述逻辑略显混乱，但还是很有收获的，也可以用书里面的词，叫“触动点”。
触动的有几个点，总结下来作为记录以供日后翻看：
1）人性生而趋利避害、避难从易。一方面要认识到这一点，由本能脑和情绪脑支配的绝大多数选择和判断，是大多数人都正在做的。比如想读读书，却打开了手机在刷短视频。另一方面，如果你想有所成就或者说达到自己想要的目标，那就需要为之付出努力，让理智脑抗拒强大的原始基因，即所谓的自律。总结起来就是自洽也要自律！
2、定一个目标，不要太大，让自己在愉快的节奏下做事。比如就拿读书而言，不要想着几天内把整本书看完，还拿思维导图把文章结构都梳理出来。这样，你会陷入到一直读不完的焦虑感和强大的压力之下。不妨把读书当做一种消遣，有事没事翻看两眼，找到一两点对自己触动最大的点，记下来并运用到日常生活中，这样子的方式是适应人性的，也是更高效的。不做书的奴隶，要做书的主人！
3、人的焦虑来自于自身能力和需求之间的差距。想要克服焦虑，最好的动作就是去“做”。就像游戏中剥开迷雾，如果不先派出个小兵出去，是看不清地图全貌的。而怎么做呢？就是需要在舒适区和困难区中间的“拉伸区”多多磨练，并不断的向外界要反馈。适当的挑战是会让人兴奋和智力提升的！
4、运动会让大脑神经突触新生，而运动后的脑力练习是会让这些突触成长的更大更快。知道了这个理论，那运动过后的我们，不要只想着休息，而是应该做一些益智类的事情。
5、善于利用潜意识。好多所谓的直觉，正是潜意识里告诉你的答案。所以如何激发潜意识，可以利用“番茄法”。我也没有明白为什么要叫这个名字，因为它的理论是说认知区域的时间分割。比如25分钟内专注于做A事，后面15分钟专注于做B事。遇到困难，不妨先放一放，过会儿再来看，说不定答案就出来了。
6、费曼学习法，即用已有的认知去学习理解未知的知识。举例：有人不知道什么叫算法，那我可以拿做菜的示例来告诉你，从准备好菜开始，放油、加菜、加调料、盛出来，这一系列就是一种算法，而加多少油、放多少盐，这就是算法里的调参。是不是一下子就弄明白了？！
关上书，闭上眼，回想一下，能首先想到的几点，就是这本书给你带来的最大的触动。
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