饮食的科学（1）
民以食为天，食物作为人们生活必不可少的一种物质，对人的健康成长起着重要的作用。要让我们的生活有价值，首先就必须要有一个健康的身体作为基础。科学饮食，健康生活，平衡的饮食方式，从一点一滴的小事做起。
饮食搭配
健康营养的饮食搭配是科学饮食的重要组成部分，平衡膳食就是指一日饮食中合适当量的谷物类、肉类、蛋类、奶类、蔬菜水果和油脂类，且几大食物相配得当的一种膳食。
常见的有十大搭配：干稀相配、粗细粮相配、主副食相配等，这些搭配都从不同的角度给予了我们一些正确的指导。
现在，各种各样的零食层出不穷，很多人常常把零食当做主食来吃，导致饮食的不规律、不科学。不合理的饮食搭配导致的后果也常常使人备受疾病的折磨，可见合理的搭配对我们健康生活的重要性。
健康意识
很多人由于长期要求自己少食甚至不食荤腥，已经成了素食主义者，但是，这是不科学的做法。根深蒂固的思想也是人们饮食不科学的原因之一，现在，随着人们思想观念的渐变，素食主义者也开始渐变。
健康意识是指导我们选择的关键，当今社会人们的健康意识也在不断的加强，这种变化也就直接提升了我们的身体素质。
各种食品都对我们的身体有一定的帮助，很多的必需氨基酸、微量元素都来自日常食物。
良好习惯
人么常说细节决定成败，而习惯也影响生活。
良好的饮食习惯有助于我们更好地吸收营养成分，但是我们常常做不到这一点。我们经常在吃饭时大打闹、嬉笑，在饭后立即干活、小孩子边哭边吃饭……这些都会阻碍我们消化道对营养的有效吸收。
消化不良、慢性肠胃炎等疾病有很多就是由以上原因引起的。食物进入胃内，需要经过消化液分解成极细微的颗粒才能被肠壁吸收，因此，养成一个良好的饮食习惯不仅对我们身体健康十分有益，而且有利于我们在做其他事情的时候更加完善。
我们需要健康、安全的饮食。科学饮食才能保证健康成长，使我们享受美好的生活。
饮食的科学（2）
我们只有研究饮食中的科学，才能过得更健康，更美好，更快乐。
科学的饮食可以使身体健康，比如：吃肉，肉可以使自己的能量大大提高，特别是牛肉，吃了以后，再弱的人都可以变得强壮。还有青菜，青菜有维生素C可以提高自已的身体机能，增强免疫力，吃鱼可以让我们变聪明。
饮食也可以治辽疾病，比如：便秘还可以服用蜂蜜水，吃番薯，香蕉的方法，使便秘的粪便轻松地排出来，还可以排毒。这些饮食都对治便秘有好处。
饮食该怎么吃，还很有讲究的，俗语说，早上吃的是皇帝餐，中午吃的是平民餐，晚上吃的是乞丐餐。这样的吃法对健康有益。
想要红润脸蛋，就去吃红枣，喝鸡汤。还有如果晚上失眠的话，可以睡前喝牛奶，吃莲子汤，喝一些红酒。
如果你体质很弱，运动没多久就累了，那么我建议你，吃炖羊肉，烤牛排等等。这些食物可以增强体质。
买东西也很有学问，要看它的日期和包装，这才能准确保那东西是不是过期。
还有吃饭的时候不能说话，因为如果说话了，就会被噎到或哽到，尤其小孩子这样做很危险，所以吃饭的时候不能说话。
还有吃饭的时候，要先喝汤再吃饭，因为这样才能开胃。
美丽，丰富的饮食也会使人快乐，比如吃自助餐，种类多，颜色绚丽，吃东西自然会快乐。
只要多知道一些饮食中的科学，那我们的身体就会健康，快乐，开心！
生活就会更幸福更美好！
饮食的科学（3）
我是一个阳光男孩，长得虎头虎脑，虽只读六年级，身高已有一米六五。我不但身体健壮，而且是一位体育健儿：篮球打得好，铅球投得远，千米跑步比赛我第一，班级里抬矿泉水我总是抢着上前，因为其他同学要两人合抬，而我只需用一只手就轻而易举地把它提进教室……要问我这一身的牛劲哪儿来？这得归功于我的饮食好习惯。
小时候常听妈妈说：“唉，刚生下的你，我真怕养不大，人家要九个多月才出生，你倒好，提前两个月就迫不及待地来到世间，因此，我是绞尽脑汁、变着法儿地抚养你：夏天不让你吃剩菜，冬天不让你吃冷菜……”有时候，我听到别人夸我长得壮，说是我妈给我养得好。我就好奇地去问妈妈：“妈妈，我为会么能长得这么壮？”妈妈笑笑说：“你什么都爱吃，不挑食；不过，人家的小孩早餐都是在路边的小摊上买着吃，可你是妈妈天天给你煮着吃，一天两个鸡蛋，每天有鲜奶，蔬菜每天有，荤菜也不少，再说你从不挑食，胃口总是那么好……”嗨，说起我的饭量，那真是没得说，每天在学校吃午餐，不管是什么菜，我的那只扁扁的饭盒上总是铺得满满的。同学们见到我盛饭，都有会发出一声声惊叹；“哇，吃那么多呀！怪不得长得壮呢？”每当我听到这一声声的惊叹，我就会自豪地说：“谁叫你们不多吃，你们整天吃零食。瞧，一下课，左手一大包，右手一小包，等到吃饭时，还能吃得下吗？”此话被老师听到了：“郭坤同学说得好，多吃零食，对身体无益哟……”于是，在老师的提议下，“科学饮食，强我中华”的班队活动开始了……
听，班队课上，发言最热烈的当然数我了“同学们，很多同学在路边买早餐吃，我认为这样很不好。我从书上看到：边走边吃，手动、脚动、嘴动，全身都在运动，对肠胃不健康，不利于消化和吸收；还有，街头食品往往存在着卫生隐患，有可能是病从口入……”我刚说完，我班的“知识王”——章男也抢着发言：“最近我们班上感冒的同学很多，我知道洋葱能治感冒。早餐里加上一棵洋葱，既能调节口味，又能对抗感冒，吃药不如多吃洋葱呀……”班长傅悦铃也抢着说：“很多同学早上喜欢吃油条，其实这些油炸食品吃多了也会致癌的，大家不宜长期食用哟……”“对，我还知道：螃蟹不能同柿子同吃，马铃薯不能与鸡蛋同吃……”嗨，下课铃铛响了，可同学们的发言还是那么热烈，最后， 老师作了总结：“同学们，今天 的班队课使我们受益不少，想不到饮食里有那么多的知识。从今以后，我们可要讲究饮食卫生，饮食科学。真正做到身体好，学习好，工作好……”
我们中华民族是一个有几千年美食历史的国家。我相信，随着科学技术的发展，饮食这门科学一定会越来越被人们所重视，我们的国民身体素质一定会越来越强壮，奥运会上的金牌也一定会越来越多……
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