第九章 休息与睡眠
一、单项选择题
1、下列哪项不是休息的涵义（ ）
Ａ、没有焦虑、紧张 Ｂ、身体各部的放松 Ｃ、良好心理状态 Ｄ、良好生理状态。
２．缺少休息可产生的身体症状是（ ）
Ａ、疲倦、劳累 Ｂ、注意力下降 Ｃ、神经质 Ｄ、易激动。
３．满足休息的先决条件（ ）
Ａ、减少紧张 Ｂ、生理上的舒适 Ｃ、充足睡眠 Ｄ、减少焦虑。
４．卧床休息的主要目的（ ）
Ａ、限制活动，减少体力和精力的消耗 Ｂ、减少焦虑，紧张Ｃ促进运动系统功能恢复Ｄ促进放松。
５．睡眠是生理活动所必要的过程，睡觉占人生（ ）
Ａ、1/2 Ｂ、1/3 Ｃ、1/4 Ｄ、２／３
6．下列哪项不是睡眠时的生理变化（ ）
Ａ、呼吸、心理减慢且规则 Ｂ、血压、体温下降 Ｃ、感觉功能暂时减退 Ｄ、肌肉逐渐紧张。
7．下列哪项是ＮＲＥＭ第三时相的生理表现（ ）
Ａ、呼吸均匀，脉搏减慢 Ｂ、肌肉松驰发、心跳缓慢
Ｃ、全身松驰，呼吸缓慢均匀 D.心率、血压，呼吸大幅度波动。
８．眼肌活跃，眼球迅速转动，易出现梦境，此时期是（ ）
Ａ、ＮＲＥＮ第一期 Ｂ、ＮＲＥＮ第三期 Ｃ、ＮＲＥＭ第四期 Ｄ、ＲＥＭ期。
９．成年人平均每晚睡眠时相周期（ ）
Ａ、3-5个 Ｂ、4-6个 Ｃ、6-8个 Ｄ、8-10个。
10．睡眠时相同期，把下列哪一期称“入门期”（ ）
Ａ、ＮＲＥＭ第一时相Ｂ、ＮＲＥＭ第二时相 Ｃ、ＮＲＥＭ第三时相 Ｄ、ＮＲＥＭ第四时相。
11．睡眠状态与年龄无关的是（ ）
Ａ、总的睡眠时间随年龄而增长 Ｂ、ＮＲＥＭ第四时相增加
Ｃ、ＮＲＥＭ第一、二时相增加 Ｄ、睡眠过程中醒来的次数增多。
12.下列哪项条件不是影响病人入睡因素（ ）
Ａ、卧位不适 Ｂ、适当通风 Ｃ、焦虑 Ｄ、强光、噪声。
13．下列哪项不是原发性睡眠障碍（ ）
Ａ、药物依赖失眠症 Ｂ、睡眠性呼吸暂停 Ｃ、酒精中毒 Ｄ、睡眠过度。
14．住院期间睡眠期受到下列因素影响哪一项不确切（ ）
Ａ、昼夜性节律去同步化 Ｂ、睡眠中断 Ｃ、诱发补偿现象 Ｄ、发作性睡眠。
15．下列哪类药物长期应用停药后可使ＲＥＭ睡眠时相出现“反跳性”延长，并伴有多变现象（ ）
Ａ、安定 Ｂ、鲁米那 Ｃ、水化氯醛 Ｄ、氯丙嗪。
16．帮助病员入睡的护理措施，下列哪项不妥：
Ａ、尊重病员的睡眠习惯 Ｂ、保持室净、卧具舒适 Ｃ、给病员喝咖啡Ｄ、必要时给予止痛药。
二、名词：
1休息
2原发性睡眠障碍
三、填空：
1满足休息的条件（ ）（ ）（ ）。
2睡眠的两个阶段是（ ）（ ）。
四、简答
1简述影响睡眠的因素有哪些？
2促进病人自然入睡有哪些护理措施？
一、
1D 2A 3C 4A 5B 6D 7B 8D 9B 10B
11B 12B 13C 14D 15B 16C
二、 1是指一段时间内，使身体各部分放松，没有紧张、焦虑，处于一种良好的心理状态。
2由于未知的生理和心理原因而致的睡眠障碍称为原发性睡眠障碍。
三、 1充足的睡眠、减少紧张和焦虑、生理上的舒适 2异相睡眠、慢波睡眠
四、 1（1）环境因素：睡眠环境的变化可以改变睡眠状况。病室的光线、音响、气味、医护工作的
干扰等，都会影响病人的睡眠情况。（2）心理因素：各种原因造成的紧张和焦虑或感情上的痛苦都会干扰原有的睡眠状况。（3）食物因素：一些食物的摄入也会改变睡眠状况。如肉类、乳制品和豆类中含有较多L—色氨酸，能促进睡眠。咖啡、浓茶等干扰睡眠。（4）体育锻炼：适当的体育锻炼可增加睡眠。（5）内分泌的变化：经期、绝经期可影响睡眠。（6）疾病的影响：甲低及各种原因引起的疼痛可引起睡眠量的改变。精神分裂症、恐怖症、强迫症等常处于一种觉醒状态。
（7）药物的影响：中枢兴奋药影响睡眠。长期服用安眠药，停药后可导致睡眠障碍。
2（1）规律的早起有利于晚上的睡眠。（2）睡前淋热水浴、热水泡脚可增加舒适感。由于足部血液循环增加从而减少了脑部供血，降低了大脑的活动，通过松弛作用达到镇静催眠。（3）如有吃零食习惯时，应指导病人哪些食物促进睡眠。（4）鼓励病人睡前可略活动，睡前尽量放松四肢，使四肢松弛。（5）保持良好的睡眠姿势（6）重复、温和的感觉可诱导睡眠。（7）睡前倾听优美的音乐，有利于消除紧张、焦虑，转移注意力。
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