一、作为一名开放教育学生，您将面临着继续但又不同于以往在普通教育阶段的学习任务，您对自己参加开放教育的目标如何界定？学习压力与以往有什么不同？你怎么应对自己的学习和考试（请根据有关理论知识结合自己的实际展开论述）
答：.作为一名开放教育的学生，学校主要是充分利用学校提供的各种学习资源自主学习，充分发挥学习的主动性、积极性与创造性，使自己在学习过程中真正成为信息加工的主体和知识意义的主动建构者。和普通高校学生有着特殊的意义
我是开放教育201X年（春季）XX专科的学生。到现在，学习日程已经有近1个月了，通过学习，感想和收获颇多，从学习中也得到很多益处。下面分几个方面简要谈一谈在开放教育学习中的体会。
一、开放教育为我提供了再次"充电"的机会，使我找到了完成专科学业梦想的捷径
在实际工作中我深深感到知识的匮乏和不足，渴望补充自身知识，不断提高自身素质和自身业务水品的欲望与日俱增。只有不断学习深造，才能更好的适应工作和社会进步的需要。多年来，我一直期盼有机会继续深造学习，借以提升文化水平和现代科技理论知识，以应对社会的进步和增强自己的业务能力。正当我在寻找适合的学习途径时，单位同志向我介绍了开放教育的办学模式和它所独具的免试入学、以自主学习为主、学习方式灵活、采用多媒体教材和现代信息手段等特点，这是任何高等教育所无法比拟的全新的教育模式。种种教学方法的优势，使我下定决心，选择了桦甸电大开放教育专科的学习。回顾已经走过的学习历程，自己的确受益匪浅，这种人才培养模式改革和开放教育试点工作的施行，正是为我们这些有工作却依然梦想继续求学深造的同志而专门设计的，这种教育体制体现了与时俱进的思想要求，符合广大在职求知学生的共同心愿，是所有参加开放教育众多学生的理想选择。
二、所学知识指导本岗位具体工作，丰富才学，学以致用
参加电大学习让我感受最深的是，用所学理论知识解开很多实际工作中遇到的各类问题。在开放教育的课程设计上，中央电大为我们统设的科目合理、时代感强。桦甸电大为我们设计的选修课程，即针对开放教育学生的个性又能考虑社会所需的特性。不仅如此，学校还为开放教育的学生提供了现代化教学设备，选调了博学多才、专业知识强、教学经验丰富的老师任教。在良好的学习环境中，我们学到了例如《法理学》、《宪法学》、《英语》等课程，这与我们日常工作于生活紧密相连、休戚相关。通过学习不仅丰富了自己的学识，同时，也能学以致用，用所学知识指导实际工作，提高了工作质量，达到事半功倍的效果。在此，深深地感谢桦甸电大为我们提供继续接受高等教育的途径和载体。衷心祝愿桦甸电大在实施开放教育的过程中，为社会培养大量具有各类专业特长的高素质复合型人才，取得社会效益和经济效益的双丰收。
对于我们已经参加工作的学员来说，舍去应酬、坚持到校上课，挤出时间、完成作业和自学计划，真正的保证按时到校参加面授辅导、网上自学和撰写作业，是我们遇到的最大困难。像我们这些参加工作的学员，都有自己的事业，干着具体工作的。又由于，社会交往的需要，各种应酬之事也此起彼伏、接应不暇。自从参加开放教育学习后，为了保证各科学习任务的顺利完成，我给自己定下了两条落实的措施。第一，要舍去日常不必要的应酬、坚持按时到校上课；第二，每天要挤出一小时，以保证完成作业，使自学计划落到实处。如遇到确实忙不开，致使当天一小时的学习计划没有完成，那么就采取依次顺延后补的方法，在第二天里花上一个小时，依此类推，从而保证了每周学习任务的完成。经过3月的学习，我个人的体会是坚持到校上课，每天务必抽出一个小时来学习，不仅使自己增长了知识，提高实际工作水平，并没有因此影响到什么，反而学到了很多知识。
三、与时俱进，转变观念，紧跟形势，及时掌握现代学习技法，提高学习质量
现代远程开放教育是采用现代教育技术进行远程教育的新型教育模式。参加开放教育学习后，使我感受最大的是，这种具有现代教育理念的教学模式，极大地调动和发挥了学生自主学习的主观能动性。参加电大学习的学生专业背景、文化基础、自学能力以及年龄、职业、家务负担等方面情况各不相同，因此不可能按照统一的教学计划和时间安排，使学生以同样的进度完成学习任务。开放教育的优越性就在于始终坚持以学生为中心，不断增强学生自主学习的主动性，较好地解决了"工学"矛盾。3个月来，通过参加开放教育的学习，自己对传统教育形式的认识发生了深刻转变，观念进一步更新。在学习中能够及时掌握现代远程开放教育的方法和手段，利用各种媒介帮助提高学习效果。在学习过程中，每当遇到问题时，能够虚心向学习小组的同学请教、咨询，或与他们共同讨论解决问题的方法；有时通过答疑电话、网上讨论版（BBS）和专业课程老师的电子信箱传递电子邮件等途径寻求解答。这些先进的现代化教学途径和手段为参加开放教育的学生提供了广阔的学习空间。
现代远程开放教育是高等教育体制的重大改革，是教育体制的重大改革，是教育体制改革坚持与时俱进地具体体现。如何搞好人才培养模式改革和开放教育试点，加快建立学生分散化、个别化自主学习的终身教育的学习模式，还有待学校与我们继续深入探讨和研究。
二、什么是心理防御机制？通常认为这种防御机制的产生原因有哪些？它包括哪些内容？你在日常生活中是否也时常启动这些机制，具体谈谈（本大题25分，请根据理论知识，具体给出自己的观点。
心理防御机制是指个体面临挫折或冲突的紧张情境时，在其内部心理活动中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼，减轻内心不安，以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。包括以下:
压抑：是自我阻止激起焦虑的那些念头、情感和冲动达到意识水平。
否认：是指个人潜意识的阻止有关自己痛苦的事实进入意识.
移置：指将一种引起焦虑的冲动投注改换为另一种不会引起焦虑的冲动的投注。如，单位上受了气，向家里人发泄。
认同作用：指个体潜意识地向别人模仿的过程。如自恋认同（对那些与自己有相同特点的人的认同）、目标定向认同（个人的对某个成功者或伟人的认同）、强制性认同（个人同权威者的禁令保持一致，通过顺从潜在敌人的要求以避免惩罚）。
升华作用：将本能的冲动或欲望转移到为社会许可的目标或对象上去。
投射作用：指把自己内心不被允许的态度、行为和欲望推给别人或其它事物,如“借题发挥”。
合理化作用：用一种自己能接受的、超我能宽恕的理由来代替自己行为的真实动机或理由。
反向作用：为了掩藏某种欲念而采取与此欲念相反的行为。如“矫枉过正”、“此地无银三百两”。
固著作用：指行为方式发展的停滞和反应方式的刻板化。一是不随年龄的增长而成熟，二是一再遇到同样的挫折而学习到一种一成不变的反应方式，以后即使情况发生变化，仍以这种方式反应。
退化作用：指个人遇到挫折时以其年龄较幼稚的行为来应付现实的困境。与固着同时发生，总是退化到固着的发展阶段。
三、你的朋友或者兄弟姐妹貌似患了不太严重的抑郁症，根据你所学的知识，你准备给他或她疏导疏导，请问你有哪些方法，具体如何解决？（请根据有关理论知识结合自己的特点展开论述）。
四、奥地利著名心理学家A．阿德勒的故事是不是给你很大的震动？想想你的以前和现在，是否有类似的羞怯和自卑？那你是否克服了这些羞怯和自卑呢？请谈谈如何克服羞怯和自卑。（请根据有关内容进行描述自我型的精彩论述） 。
答：阿德勒的故事是给我带来很大的震动. 如果因为工作患了抑郁症的话，您需要的是适当的环节自己的压力，不要让自己那么累！抑郁症患者应该用平常心面对事情，你会轻松一点； 用感激的心对待人和事，你会快乐一些。 人本来活得可以很自在， 是对事情的态度问题决定了生活的差异。 肩负着理想和重任的人，不一定很累， 他们每时每刻都在为梦想奔腾， 根本没有时间感受累。
五、心理学中常说的气质类型有哪几种？每种类型最典型的特征是什么？根据你对气质类型知识的了解谈谈你是哪种类型特征更明显的人，再依此谈谈你对自己的能力特长、优缺点及职业理想。（请按层次分别予以论述）。
答：有四种。
1.多血质2.胆汁质3.粘液质4. 抑郁质
2.、胆汁质的人反应速度快，具有较高的反应性与主动性。
多血质的人行动具有很高的反应性。
黏液质的人反应性低。
抑郁质的人有较高的感受性。
3. 个性和其他复杂的现象一样，有自己的结构。人的个性的结构主要包括个性倾向性和个性心理特征。个性倾向性是指人对客观现实的态度，是人进行活动的基本动力，主要包括需要、动机、兴趣、理想、人生观、世界观、价值观等。个性心理特征是指个体经常表现出来的典型的、稳定的特点，它包括性格、气质和能力。
一、性格与气质
由于性格与气质相互制约、相互影响，因而在实际生活中，人们经常把二者混淆起来，把气质特征说成性格，或把性格特征说成气质。例如，有人常说某人的性格活泼好动，有的人性子太急或太慢。其实是讲的气质特点，性格与气质是既有区别又有联系的两种不同的个性心理特征。
1．性格与气质的区别
气质更多地受个体高级神经活动类型的制约，主要是先天的；而性格更多地受社会生活条件的制约，主要是后天的。气质是表现 在人的情绪和行为活动中的动力特征(即强度、速度等)，无好坏 之分；而性格是指行为的内容，表现为个体与社会环境的关系，在社会评价上有好坏之分。气质可塑性极小，变化极慢；性格可塑性较大，环境对性格的塑造作用较为明显。
2．性格与气质的联系
性格与气质的联系是相当密切而又相当复杂的。相同气质类型的人可能性格特征不同；性格特征相似的人可能气质类型不同。具体地说，二者的联系有以下三种情况。
其一，气质可按自己的动力方式渲染性格，使性格具有独特的色彩。例如，同是勤劳的性格特征，多血质的人表现出精神饱满，精力充沛；黏液质的人会表现出踏实肯干，认真仔细；同是友善的性格特征，胆汁质的人表现为热情豪爽，抑郁质的人表现出温柔。
其二，气质会影响性格形成与发展的速度。当某种气质与性格有较大的一致性时，就有助于性格的形成与发展，相反会有碍于性格的形成与发展。如胆汁质的人容易形成勇敢、果断、主动性的性格特征，而黏液质的人就较困难。
其三，性格对气质有重要的调节作用，在一定程度上可掩盖和改造气质，使气质服从于生活实践的要求。如飞行员必须具有冷静沉着、机智勇敢等性格特征，在严格的军事训练中，这些性格的形成就会掩盖或改造胆汁质者易冲动、急躁的气质特征。
二、性格与能力
性格与能力是个性心理特征中的两个不同侧面。性格与能力不同，能力是决定心理活动的基本因素，活动能否进行，这与能力有关；性格则表现为人的活动指向什么，采取什么态度，怎样进行。性格与能力是在一个人统一实践过程中发展起来的，二者之间相互影响、相互联系。
性格制约着能力的形成与发展。一方面，性格影响能力的发展水平。研究表明，两个智力水平相当的学生，其中勤奋、自信心强、富于创新精神的学生的能力发展较快，而懒惰、墨守成规的学生的能力就难以达到较高的水平。人对工作的责任感、坚持性以及自信、自制等性格特征，都制约着能力的发展。另一方面，优良的性格特征往往能够补偿能力的某种缺陷，“笨鸟先飞早入林”“勤能补拙”，就是说性格对能力的补偿作用。但不良的性格特征，也会阻碍能力的发展，甚至使能力衰退。
能力的形成与发展也会促使相应性格特征随之发展。例如，某学生在教师的培养和具体指导下，大量地阅读文学作品，注意观察周围环境和身边发生的事情，然后练习写作。经过这样长期的活动，不但发展了观察力、想象力和思维能力，久而久之也就形成了主动观察型、广阔想象型、独立思考型等性格的理智特征。
六、著名成人教育学家埃德加.富尔在《学会生存》指出：“未来的文盲将不再是不识字的人，而是那些不会学习的人”请根据您参加开放教育学习的心路历程，谈谈您过去、现在对学习的理解，并清晰地展示一个您未来的学习计划。（请根据理论知识，具体结合自己的实际展开论述）。
答：在科学技术迅猛发展的今天，成人教育的核心从根本上说是自我教育与自我学习。埃德加．富尔在《学会生存》一书中说：“未来的文盲，不再是不识字的人，而是没有学会怎样学习的人。”所以成人的学习不只是学会什么，重要的是学会怎样学习，特别是学会自学，培养一定的自学能力.
正 新技术革命的兴起向教育尤其向成人教育,提出了新的挑战。人们必须清楚地认识到,培养学习者自己获取知识和解决问题的能力具有特殊的重要性。埃德加．富尔在联合国教科文组织出版的《学会生存》一书中说得好:“未来的文盲不再是不识字的人,而是没有学会怎样学习的人。”这是十分发人深省的。自学能力是人类智力结构的因素之一,表现为毅力、智力、体力的综合,是人的智力活动的源泉或输入口。人的自学能力的高低,直接关系到人才的成长发展,关系到人才质量的优劣。那么,怎样才能提高成人自学能力呢?我以为应当解决处理好三个方面的关系。
新技术革命的兴起向教育尤其向成人教育,提出了新的挑战。人们必须清楚地认识到,培养学习者自己获取知识和解决问题的能力具有特殊的重要性。埃德加．富尔在联合国教科文组织出版的簇学会生存》一书中说得好:“未来的文盲不一再是不识字的人,而是没有学会怎样学习的人。
成人教育可以有效地发挥开放教育的特点，是一种相对于面授教育、师生分离、非面对面组织的教学活动，它是一种跨学校、跨地区的教育体制和教学模式，它的特点是：学生与教师分离；采用特定的传输系统和传播媒体进行教学；信息的传输方式多种多样；学习的场所和形式灵活多变。
与面授课程不同，开放学习不是把学习者局限于教室的环境里学习，因此你可以有自己的学习风格，可以按自己的进度学习，也可以选择合适的时间和地点学习。虽然开放学习具有极大的灵活性，但你仍然需要时刻明白自己是独立的、自我负责的学习者。也许有些课程会提供学习进度表供你参考，但每个学习者最好还是按照自己的实际情况和自己的需要，系统地安排自己的学习进度。好的开始是成功的一半，绝大部分有过远程学习经验的人都表示，一个系统
周密而有弹性的学习计划是保证学习成功的重要因素。
下面我们开始拟订适合自己的学习计划：
1、确定毕业要求最低学分。根据学校提供的实施性教学计划，把公共课、必修课和集中实践环节一一列出，并计算出它们的学分总和。
2、确定修业年限。根据自己的实际情况概算一下自己大概需要多少个学期完成学业。
3、细算一下你每周需要多少时间来学习。
4、再算一下你有多少业余时间可以利用。
5、按学期排定全部课程（可以将必修课、公共课和集中实践环节列入表中）。
为了更好地执行学习计划，更有规律、更有效率地学习，不妨在学期学习计划的基础上再制定一份月学习计划和周学习计划，排除一切可能使你不得不中断学习的因素。除非的确迫不得已，不要轻易改变自己的学习计划，否则你的学习就可能会变得被动而完不成学习任务。对于客观条件造成日常生活和工作缺乏规律人来说，学习计划的弹性和灵活性非常重要，总之事先一定要有个计划，有所安排，以补足被占用的学习时间。
好了，剩下来的就是严格按照学习计划表进行学习了。千万不要忽视了自己的学习计划，不要总觉得今天不学了，明天补上就是了，要知道计划没有变化快，明天一定还会有别的事情要做。为了有规律的学习，坚守自己的计划；不要轻易让任何的事情冲击了自己的 学习、进步的需求。严格遵守学习计划有很多的好处：
1、学习计划表可以帮助你克服惰性和倦怠，尤其是当它配合一个自我奖励制度时会更加有效。
2、如果你能按部就班、循序渐进地完成你的学习，那么学习便不会给你带来太大的压力。
3、学习计划表可以确保你不会浪费时间，使你有时间做其他该做的事。
4、学习计划表可以使你了解自己的学习进度，让你清楚地知道哪些事等着做；又可以帮助自己对先前的学习做个评价。
任何学习计划刚执行起来都难免会遇到一些困难，但你应该知道为了执行这份计划而付出的努力是值得的。能够适应这份计划是保证你的远程学习以及未来事业成功的重要步骤。
七、人际交往对个体的身心发展具有什么样的重要意义？如何顺利进行人际交往，你有什么样具体的办法或者小窍门让别人更喜欢你或者使你更受别人欢迎呢，来吧谈谈，让我们一起分享下。
答： 1、人际交往是人身心健康的需要
2.人际交往是人获得安全感的需要
3. 人际交往是人确立自我价值感的需要
4. 人际交往是人发展的需要
5. 人际交往是人生幸福的需要
一点小小的体会和大家分享（仅供参考）
（1） 君子之交淡如水。与同学交往，最重要就是保持适当的距离，例如：你的同学与别人谈恋爱，你知道后，不应该干涉他们之间的事情，跟他们保持一段适当的距离，这样的话，你们之间的友谊才能保持长久。
同样的，你自己的家事或者自己私人的秘密，也不应该告诉你的同学，避免自己受到伤害。
（2） 真心与同学交往，不要做一个自私自利的人。对同学要关心、友善，不要做一个虚伪的人。
（3） 不要经常与同学做比较，因为比较是没有意义的，会破坏你们之间的友谊，让你产生忌妒心。
（4） 互相帮忙。当朋友有难求你的时候，应该伸出援手，尽量帮助朋友渡过难关。
（5） 与同学争辩是毫无意义的。每一个人都有自己的标准，而标准只是一种成见，如果继续争辩，就会越辩论问题越多。
（6） 要懂得限制自我，避免冲突。
（7） 言语和行动上不要伤害你的同学，例如：不要说一些伤害同学自尊心的话，等。
（8） 对同学要讲信用，例如：你答应跟你的同学去打篮球，不要失约，如果自己临时出现变卦，一定要通知同学，不要让同学白白等候不会出现的你，浪费时间。
（9） 如果不想别人对你不好，就不要对别人不好。
（10） 对朋友的期望不要太高，要不然自己会很失望。
八、时下经常听到人们说“男孩子要穷养，女孩子要富养”，请问您是如何理解这句话的？从男女性别的差异提出不同的教养方式（包括心理健康辅导方式）应该是有所依据的，请问您在具体的生活中如何体现呢？（请根据家庭心理健康教育的有关内容进行论述） 。
答：海藻她妈睡在床上说：男孩要穷养，女孩要富养
女孩富养的话，以后就不会随便因为男人的一些小恩小惠而感动，不会给那些油嘴滑舌的男人钻了空子。
劈开男孩穷养不说，我理解的是，我们的父辈都说要在艰苦环境下才能铸造强人吗？为什么还把女孩在优越的条件下富养呢？这样以后不是娇生惯养，温室花朵，经不起任何挫折吗？
有人提出“女孩富养，男孩穷养”的理论。所谓“富”养，并非单纯指钱财上富有，它更倾向于让女孩们在一种温和理性的精神环境下成长，引领她们多见世面，教会她们大方处事。这种方式培养出的女孩，大多情绪自控能力卓越。同样地，“穷”养也非专指家境贫穷，而是泛指较为严苛的家庭教育，也即父母对男孩有更多指标性的要求，比如从小就培养他们对事业的正确认知。
女孩子要富养，是指在物质上能够丰富一些（前提当然是家里有条件提供，总不能她要黄金地板你也给），眼界要开阔，这样将来不会为了一点点东西或者一点点钱就去学坏；男孩要穷养，是说物质上不要给的太多（前提当然是保证孩子的温饱、营养、教育，总不能饿着他），让他尽量培养出自己奋斗、创业的精神和信念。不论男孩、女孩，正确的人生观、价值观都是要培养和树立的，该学会的生活自理能力也是要学会的。
另外，对于这个观点我还是有所保留的，这个观点本意指的就是男人将来要创业要成功，女人呢就是要站在男人身后，我还是觉得尽量能培养孩子自己有能力养活自己、给自己创造良好的生活环境，把希望寄托在别人身上，那不是太可笑了吗？
最后，我想说，我将来最想教会孩子的：爱自己。我觉得对于女孩子来说，这一点很重要
1. 我个人认为这个观点还是比较正确的。男孩子要穷养的道理是：趁着年轻多吃点儿苦，多受到一些磨练，不管对于他的性格，还是人品甚至是人生都是会有很大积极意义的；女孩子要富养的道理是：女孩子嘛，有时候可能禁不住诱惑，如果是富养呢，她以后长大了面对一些东西的时候可能就能很好的面对，能够抵制一些诱惑，使自己少受伤更好的保护自己。面对诱惑，她可以自豪的说，你能给我的，我们家都有！
2.有一句话说 穷养男，富养女。意思是 男孩要穷样，男孩不能惯，不能让他太幸福，太容易得到。因为那样会让他失去斗志，没有成熟稳重的气息。会变得软弱。容易变成小少爷。女孩为什么要富养呢？是因为如果女孩从小就达不到物质上的满足。或者精神上的满足。长大后会很容易受到社会上的诱惑的。这也就是男孩和女孩的差距。
3. 是一句老话，意思是说男孩子的家庭，要越穷越好，恶劣的环境可以磨练男孩子 使男孩子更坚强。可以锻炼他，让他自力更生，自食其力！穷人的男孩早当家！过去家里的男孩长大挑是要大梁继承、振兴家业的！
穷人家的儿子能从从小吃苦中得到意志的磨练，所谓“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能”，然后才能顶天立地，干出一番事业出来，你看中国历代开国皇帝，有几个不是穷人家的儿子！
女孩子的家庭，要越富越好，因为她将来终究是要嫁人的。对女孩要宠爱。 还有一层意思是:对女孩要从小宠她、爱她,培养她的自信心，好的环境 可以使女孩子 有气质！学习到更多的东西。再来说富人家的女儿，琴棋书画，诗词歌赋，舞文弄墨，上得厅堂，下得厨房，知书达理，而作为她的下一代在她的培养下又将是何等的优秀！
4.其实，对于孩子的教育来说，前面的说法无外乎是两条: 第一是要知道创造财富的艰辛，要有艰苦奋斗的意志和能力；第二是要有高远的眼光和目标，有不凡的气度，内心有坚持且不轻易为外部的诱惑所动。事实上，这两 条男孩女孩都需要。所以，不论如何养，家长们要做的事儿就是让孩子真正明白这两点
九、作为一名开放教育学生，您在考试的时候会有考试焦虑吗？您现在考试和在以前中小学考试时有什么异同感觉？您如何看待考试焦虑的形成及原因，您又有哪些方法进行调试？（请根据有关理论知识结合自己的实际展开论述）。
答：我在考试的时候不会有考试焦虑.
我现在接受的是成人教育，和中小学的心态不一样。社会环境也不一样，以前未能如愿进入大学深造，现在工作了完全是为了多学点知识充实自己，圆我自己的大学梦。
与中学当然不一样的感觉.面临高考，压力很大.考试焦虑的病因包含二个反面：（1）内部因素--每个人都想在考试中取得好成绩，但有些人的期望值过高，凭借自身的能力非常不容易达到。成就目标理论告诉我们有能力差异感的个体把追求高能力表现为自己行为的目标，完成任务只是作为表现能力的一种手段。（2）外部因素---引起考试焦虑的外部因素也是不容忽视的，主要是来自家长、学校的压力，以及学生自身的身体素质等等。老师们由于升学率的压力也采取各种方法刺激学生对考试的重视，往往会在无形之中伤了学生的自尊，也为学生患考试焦虑症增加了筹码。
严肃的考试氛围也会影响学生的考试情绪。有些学生本来考前状态还不错，可一旦走进鸦雀无声的考场，看到严肃的监考老师，心脏就砰砰直跳。甚至出现提前交卷情况的时候，这些学生就会处于一种高度紧张焦虑的情绪中，大脑出现暂时性短路，甚至手打颤而不能继续答题。
考试焦虑的成因有哪些原因是多方面的。原有精神疾病与其他心理障碍病史,易焦虑的素质类型,过分追求完美自我苛求的人格特点,不幸的生活经历尤其是早年精神创伤,不健全的家庭结构如单亲家庭,父母以至整个家族过高的期望值,来自父母有形的压力和考生内心无形的压力,亲子冲突与考生内心的神经症性心理冲突,高考本身的重要性与激烈的竞争,曾经的考试失败,考试知识准备不充分与考前的意外事件如迟到、忘带准考证,考前及考试中身体不适等，都可能与考试焦虑有关。在我看来，,战胜考试焦虑不仅要自我减压,更重要的是调整和修正认度。认知治疗是治疗考试焦虑的一种相当行之有效的方法。
十、您如何看待网络在你现在工作和生活中的作用，您又如何看待网络成瘾这个问题？您觉得与以前无网络时代相比人类整体的交往状况是弊大于利还是利大于弊？（请根据理论知识，具体给出自己的观点）。
答：网络为我们的工作和生活带来了许许多多的方便，但是现如今有不少中学生甚至大学生都迷恋网络，对他们的生活学习产生很多负面的影响。我认为究其根本原因是，人们在现实生活中感觉比较空虚，整天无事可做，自然而然的就沉迷于网络这个虚拟世界了。现在社会上有不少专门戒网瘾的地方。在哪里那些脱离现实生活的沉迷者可以得到救助和治疗。这样，为他们的家庭和其自身的发展都会产生新的变化和影响。
人类将步入信息时代，网络越来越强烈地介入我们的生活，越来越贴近我们。我觉得与以前无网络时代相比人类整体的交往状况是利大于弊.我将从2个方面来阐述我的观点： 1.必要性。这是一个知识经济的时代，信息正在以前所未有的速度膨胀和爆炸，未来的世界是网络的世界，要让我国在这个信息世界中跟上时代的步伐，作为21世纪主力军的我们，必然要能更快地适应这个高科技的社会，要具有从外界迅速、及时获取有效科学信息的能力，具有传播科学信息的能力，这就是科学素质。而因特网恰恰适应了这个要求。
2.实用性。网络世界资源共享，它就像一个聚宝盆，一座取之不尽用之不竭的"富金山"，谁勤于在这座金山上耕耘劳动，谁就会有所得。你可以从中最快地查找学习资料，可以学会更多课堂外的知识，并灵活地运用课内知识，促进思维的发展，培养中学生的创造力。上网还可以超越时空和经济的制约，在网上接受名校的教育，有什么问题，你也尽可以随时通过E-mail请求老师的指导。而且互联网上的交互式学习、丰富的三维图形展示、语言解说等多媒体内容，使得学习变得轻松、有趣，这是任何教科书都不可能具备的。
十一、现在的你或许已经有了一份稳定、自己喜欢或愿意为之奋斗很久的工作。但是随着经济社会发展及变化，作为现代人随时要作好职业的转变与规划，那么你认为在未来的职业道路上你应该做好哪些方面的准备和努力？（请根据有关内容进行充分的展开论述） 。
答：职业的转变与规划是指个人和组织相结合，在对一个人职业的转变与规划的主客观条件进行测定、分析、总结研究的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特长、经历及不足等各方面进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。
1、自己适合从事哪些职业/工作； 研究自己适合从事哪些职业/工作，是职业的转变与规划的关键和基础
2.、自己所在单位能否提供这样的岗位以及职业通路
3. 在自己适合从事的职业中，哪些是社会发展迫切需要的
做职业的转变与规划时，还要把目光投向未来。研究清楚本人现在做的工作，十年后会怎么样？自己的职业在未来社会需要中，是增加还是减少。自己在未来的社会中的竞争优势，随着年龄的增加是不断加强害时逐渐削弱？在自己适合从事的职业中，哪些是社会发展迫切需 . 进行社会分析： 社会在进步，在变革，当前社会、政治、经济发展趋势；社会热点职业门类分布及需求状况；社会发展对自身发展的影响；自己所选择的单位在未来行业发展中的变化情况，在本行业中的地位、市场占有及发展趋势等；对这些社会发展大趋势问题的认识，有助于自我把握职业社会需求、使自己的职业选择紧跟时代脚步。同时，个人处于社会庞杂环境中，不可避免地要与各种人打交道，因而分析人际关系状况显得尤为必要。
4、如何给自己做一个科学的职业生涯规划 在综合考虑上述三个方面的因素后，就能够给自己做职业的转变与规划了。
（1）、职业生涯设计的具体方法 从问自己是谁开始，然后顺着问下去，共有5个问题: a.你是谁 b.你想干什么 c.你能干什么 d.环境支持或允许你干什么 e.最终的职业目标是什么 回答了这五个问题，找到它们的最高共同点，你就有了自己的职业的转变与规划。
对于第一个问题“我是谁？”应该对自己进行一次深刻地反思，有一个比较清醒地认识，优点和缺点，都应该一一列出来。
第二个问题“我想干什么？”是对自己职业发展的一个心理趋向的检查。每个人在不同阶段的兴趣和目标并不完全一致，有时甚至是完全对立的。但随着年龄和经历的增长而逐渐固定，并最终锁定自己的终身理想。 第三个问题“我能干什么？”则是对自己能力与潜力的全面总结，一个人职业的定位最根本的还要归结于他的能力，而他职业发展空间的大小则取决于自己的潜力。对于一个人潜力的了解应该从几个方面着手去认识，如对事的兴趣、做事的韧力、临事的判断力以及知识结构是否全面、是否及时更新等。
第四个问题“环境支持或允许我干什么？”这种环境支持在客观方面包括本地的各种状态比如经济发展、人事政策、企业制度、职业空间等；人为主观方面包括同事关系、领导态度、亲戚关系等，两方面的因素应该综合起来看。有时我们在职业选择时常常忽视主观方面的东西，没有将一切有利于自己发展的因素调动起来，从而影响了自己的职业切入点。而在国外通过同事、熟人的引进找到工作是最正常也是最容易的。当然我们应该知道这和一些不正常的“走后门”等歪门邪道有着本质的区别。这种区别就是这里的环境支持是建立在自己的能力之上的。
明晰了前面四个问题，就会从各个问题中找到对实现有关职业目标有利和不利的条件，列出不利条件最少的、自己想做而且又能够做的职业目标，那么第五个问题有关“自己最终的职业目标是什么”自然就有了一个清楚明了的框架。最后，将自我职职业的转变与规划列出来，建立形成个人发展计划书档案，通过系统的学习、培训，实现就业理想目标：选择一个什么样的单位，预测自我在单位内的职务提升步骤，个人如何从低到高逐级而上。例如从技术员做起，在此基础上努力熟悉业务领域、提高能力，最终达到技术工程师的理想生涯目标；预测工作范围的变化情况，不同工作对自己的要求及应对措施；预测可能出现的竞争，如何相处与应对，分析自我提高的可靠途径；如果发展过程中出现偏差，如果工作不适应或被解聘，如何改变职业方向。
（2)、根据个人需要和现实变化，不断调整职业发展目标与计划。
职场上常说，计划赶不上变化。对于自己碰到的问题和环境，需要及时调整发展规划，一成不变的发展计划有时形同虚设。
根据职业方向选择一个对自己有利的职业和得以实现自我价值的单位，是每个人的良好愿望，也是实现自我的基础，但这一步的迈出要相当慎重。就自己有了一份稳定的工作而言，它往往不仅是一份单纯的工作，更重要的是它会初步使你了解职业、认识社会，一定意义上它是你的职业启蒙老师。最后，人生成功的秘密在于机会来临时，你已经准备好了!机遇对于任何人来说都是平等的，千万别在机遇面前说抱歉!
(3）、如何落实规划
制订好一系列的职业发展规划后，如何将其最终落实是每个规划制订者所必 须考虑并面对的一个问题。做一个好的计划若没有实施上的细则，就无法保证计划顺利进行。 应对职场纷繁信息和变动选择的成功法则就是必须建立有效的信息整理、分 析和筛选系统，再结合自身竞争力合理规划职业的转变与规划。这样才能在职业发展过程 中凭借良好的职场敏感度达到职业成功的彼岸。
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