平板支撑坚持时间越长,锻炼效果越好吗蚂蚁庄园小课堂7月27日答案最新

时间:2024-04-20 19:03:12 5A范文网 浏览: 答案大全 我要投稿

一、平板支撑坚持时间越长,锻炼效果越好吗

不是,容易伤身体

是,越久越健康

二、2021年7月27日正确答案

不是,容易伤身体

三、答案解析

有人认为既然是核心练习,时间保持越长越好吧?其实时不是。我们进行平板支撑,其目的是为了刺激身体前侧肌群的等长收缩能力,提高身体的核心稳定性。反复进行维持10秒的平板支撑训练,可以更好地保持身体的稳定性,提高运动能力。

一般而言,保持子在2分钟以内为最佳时长。

来源:网络整理 免责声明:本文仅限学习分享,如产生版权问题,请联系我们及时删除。

相关文章:

中国特色社会主义的根本任务是?04-20

智慧树知到《人力资源管理--基于创新创业视角》(华侨04-20

智慧树知到《大数据概论》(上海商学院)章节测试及答案04-20

智慧树知到《民族健身操》(云南民族大学)章节测试及答04-20

随季节变化而迁移的鸟类称为什么?04-20

蚂蚁庄园2021年7月21日答案是什么?04-20

平时不吃肉就不会得心血管疾病了吗不是?04-20

银行卡密码是六位数,除了安全性,还考虑到了人的记忆难度04-20

智慧树知到《烘焙食品营养与文化》(中国农业大学)章节04-20

很多人在感冒发烧时,容易没有胃口,主要因为什么?04-20

热搜文章
最新文章