双人仰卧举腿练习时,女生可以用双手把男生的脚用力向下推,举腿过程中,双脚尽可能不碰地面。每组15-20次,做3组交替练习。

时间:2024-04-20 18:35:26 5A范文网 浏览: 答案大全 我要投稿
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