哑铃侧平举时,呼气提起哑铃到达肩膀的高度,当手臂和地板平行时,保持肌肉收缩 1-2 秒钟,吸气然后慢慢开始降低手臂直到开始位置。

时间:2024-04-20 17:37:49 5A范文网 浏览: 答案大全 我要投稿
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