蚂蚁庄园2021年12月28日今日答案是什么?
1.下列哪个冬季时间段,不宜进行锻炼?
A.清晨太阳出来前
B.晚上7点到9点
参考答案:A
答案解析:
冬季是晨练猝死的高发季节,尤其是在冬天太阳还未出来时就进行锻炼的方式极不可取。
首先,中医学认为,冬季应“早卧晚起,必待阳光”。
其次,冬日清晨室外气温较低,对呼吸道及心血管的刺激很大,容易诱发气管和血管的痉挛,导致原有哮喘的加重、血压的升高和心绞痛的发生。
划重点:冬季户外锻炼最好选在太阳升起后、有明显暖意时,大约在上午9点之后最为适宜。
2.下关于抱头式仰卧起坐,说法正确的是?
A.容易引发运动损伤
B.能锻炼腹肌很安全
参考答案:A
答案解析:
抱头式仰卧起坐会让颈椎和颈部软组织承受很大的外力,若受力不均,会造成肌肉和韧带拉伤,严重时会造成急性椎间盘突出。正确的姿势是:双手交叉放在胸前,双腿屈膝呈90°,分开与謦同宽,脚不要钩住任何东西。
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